Детокс

Домашние рецепты для детокса

Для того, чтобы приготовить разные вариации очищающих блюд в домашних условиях, можно использовать полезные овощи и фрукты, комбинировать их и делать из них соки, смузи или коктейли.

Смузи из огурца и киви

Берется по 1 плоду свежего огурца и киви, к ним добавляется пучок зелени петрушки. Все взбивается в блендере до получения однородного напитка.

Овощной смузи

В блендере измельчить сырые овощи: свеклу, морковь, болгарский перец и сельдерей. Добавить к ним небольшую ложку сока лимона.

Зеленый смузи

Чтобы приготовить очищающий напиток в домашних условиях, необходимо смешать в блендере 3 ингредиента: зеленое яблоко, пучок шпината и 100 гр брокколи.

Коктейль из апельсина и грейпфрута

1 целый апельсин и ½ грейпфрута измельчаются в блендере. Этот коктейль можно дополнить соком ½ лимона, но следует помнить, что в нем повышенное содержание кислоты, поэтому пить его нужно только после еды.

Овощной сок

Отварить 1 среднюю свеклу, 1 морковь и 200 гр тыквы. Из овощей выжать сок. В домашних условиях для этого подойдет соковыжималка или блендер, пить по 1 стакану через полчаса после еды.

Ромашковый чай

Этот детокс-напиток в домашних условиях готовится из расчета: 1 большая ложка сухих цветков на 250 мл горячей воды. Сухоцветы заливаются кипятком и настаиваются в течение 15 минут. По истечении этого времени, чай процеживается.

Что такое детокс

Термин «детокс» относится к медицине – процедуры детоксикации проводят в реанимации при отравлении алкоголем или наркотическими веществами, чтобы те быстрее вывелись из организма и не отравляли его. Казалось бы, ничего общего с соковыми диетами. Однако в XXI веке словом «детокс» стали обозначать очищение от токсинов с помощью специальных диет. Концепция детокса заключается в том, что в процессе жизнедеятельности в нашем теле образуются токсины, которые постоянно нужно выводить. Они попадают к нам через некачественную пищу, бытовую химию, неорганическую косметику, лекарства, пластик, загрязнённый воздух и даже одежду. Токсичным действием могут обладать и безобидные элементы – всё зависит от дозы, способа использования и ряда других факторов.

По идее, токсины должны выводиться из организма без вмешательства извне, однако организм не всегда справляется самостоятельно. Тогда на помощь приходят детокс-программы, которые призваны вывести токсины и «перезапустить» организм. Существует огромное количество детокс-программ. Самые популярные – детоксы на соках и смузи, однако можно найти и веганские опции, и просто те, которые больше похожи на разгрузочные дни. Однако все они придерживаются определённых правил. Это специальный режим питания, исключение вредных блюд и добавление продуктов, способствующих процессу детоксикации, а ещё физические упражнения, здоровый сон, спа и сведение стрессовых ситуаций к минимуму. На детоксе рекомендуется употреблять большое количество воды и чаёв, а вот соки, газировки и прочая «сладкая вода» под запретом, равно как и кофе. Также эксперты не советуют проводить детокс организма в стрессовое время, например во время экзаменов, переезда, смены работы, так как программы лучше работают в отсутствие тревожности.

Важно понимать, что детоксикация организма происходит не из-за овощей и фруктов, которые мы едим во время детокса, а из-за того, что они влияют на органы, участвующие в системе детоксикации, – печень, почки, кожу, кишечник. По словам главного врача сети клиник Chenot Group Джорджа Гайтаноса, задача детокса заключается не в выводе токсинов, а в запуске процессов, которые по тем или иным причинам начали буксовать.

Попробуйте рецепт детокс-сока Wingman.

3 целых яблока 3 стебля сельдерея ½ огурца ½ корня имбиря 4 листа капусты 1 целый лимон 1 целый апельсин очищенный Всем нам иногда нужен хороший ведомый или крылатка, и этот вкусный рецепт сока — ваш друг по детоксикации, он сочетает в себе полезные жиросжигающие способности лимона и капусты, о которых я упоминал ранее, с набором ингредиентов, предназначенных для разглаживания и улучшить цвет лица и очистить печень, а также помочь с потерей веса. Кремнезем в огурце помогает улучшить влажность и укрепить кожу, а корень имбиря борется с прыщами. Вы даже получите дозу витаминов А и С в яблоках, которые помогут осветлить уставшую кожу и придать ей тонус. Сельдерей и апельсин в вашей смеси «Wingman» помогут сохранить молодой вид вашей кожи благодаря этой здоровой дозе витамина C. В то же время, работая с дозой витамина C, лимонный сок борется за сжигание жира и лечение кожи. проблемы с его антисептическими свойствами. Нарезать кубиками сельдерей, огурец, лимон, яблоки и корень имбиря и бросить их в сок. Добавьте капусту и взбивайте всю смесь до шелковистой однородности.

Попробуйте Beet Nik.

3 стакана шпината 2 стебля сельдерея 8 средних морковок 1 целая свекла 1 среднее яблоко Все эти соки созданы для детоксикации вашего тела и помощи в похудании, предоставляя вашему организму простой способ получить все необходимые питательные вещества, но этот особенный. Рецепт сока Beet Nik разработан не только для похудания, но и для смывания всего мусора, блокирующего вашу систему, путем очистки пищеварительного тракта и детоксикации печени для метаболизма жиров. Морковь и свекла в этом рецепте — это ингредиенты, которые влияют на вашу печень, а высокое содержание клетчатки в шпинате восстанавливает, лечит и питает ваш желудок, уменьшая запор, дискомфорт и некрасивое вздутие живота в дополнение к снижению веса

Когда вы ищете рецепты приготовления сока для быстрого похудения, важно сосредоточиться на удалении нежелательного жира при сохранении основных мышц

Этот рецепт особенно полезен, потому что он заменяет много сладких фруктов овощами, богатыми витаминами. Питательные вещества, содержащиеся в овощах, могут быстро и легко усваиваться кровотоком, что приводит к более эффективному снижению веса. Нарежьте все ингредиенты на небольшие кусочки, добавьте их в соковыжималку и взбивайте до однородной массы.

Обзор детокс соков

Не обязательно готовить детокс соки, их можно купить. Заказывать лучше у проверенных поставщиков. Некоторые предлагают бесплатную доставку, если покупать сразу напитки на всю программу.

ТОП-3 лучших производителей детокс соков.

365 Детокс

Предлагает 3 типа детокс программ:

• На 1 день. Стоимость 2300 руб.
• На 2 дня. Стоимость 4500 руб.
• На 3 дня. Стоимость 6700 руб.

В набор входит: зеленый сок холодного отжима Green (огурец, яблоко, сельдерей, петрушка, шпинат, мята, лимон); смузи Sweet green (миндальное молоко, груша, банан, шпинат, лимон); сок Glow (апельсин, морковь, яблоко); смузи Superfood (черная смородина, маракуйя, банан, драконий фрукт и миндальное молоко); протеиновый смузи (облепиха, апельсин, миндальное молоко, банан, конопляный протеин).

Тихвинский уездъ

Предлагает 6 типов детокс соков:

• №01. Содержит морковь, томат, свеклу, сельдерей, чеснок, перец чили.
• №02. В составе тыква, томат, огурец, сладкий перец, имбирь.
• №03. Содержит сельдерей, томат, огурец, чеснок, лимон, сладкий перец.
• №04. Содержит томат, огурец, сельдерей и сладкий перец.
• №05. В составе тыква и апельсин.
• №06. Содержит сельдерей и яблоко.
• №09. В составе морковь и тыква.

Стоимость 1 л сока 170 руб.

Ideas

Предлагает широкий ассортимент фруктовых и овощных детокс соков.

Таблица 1 – Ассортимент соков Ideas

Наименование	Стоимость, руб./1 л
Томат, огурец, перец, лук, чеснок	138
Яблоко, сельдерей	132
Тыква, апельсин	132
Облепиха, апельсин, тыква, имбирь	129
Яблоко, морковь, свекла	132
Яблоко, киви, шпинат, огурец	129
Лимон, облепиха, абрикос, имбирь	129
Ананас, апельсин, гранат	129
Томат, перец, чеснок, кинза	130
Грейпфрут, смородина	130
Морковь, малина	129

Производитель также предлагает покупателям небольшие объемы детокс напитков, по 330 мл.

Очищение и детокс сока со свеклой и рецепты лакомств.

1 свекла 2 листа красной капусты 3 средних моркови ½ лимона 1 целый апельсин ¼ ананас 1 чашка шпината Рецепт детоксикации сока «Свекла и угощения» богат свекольным соком, который отлично помогает избавиться от незначительных недугов и избавиться от токсичности в вашей крови и печени в тот ужасный субботний вечер запоя на Коронасе. Чем здоровее ваша печень, тем больше она может усваивать жир для простой потери веса. Чтобы насладиться этим удивительным очищающим печень соком и начать худеть в кратчайшие сроки: измельчите перечисленные ингредиенты небольшими кусками. Чем меньше вы сделаете ингредиентов, тем легче будет их смешать. Когда будете готовы, смешайте все ингредиенты в любимом блендере, встряхните или перемешайте, а затем подавайте.

Подготовка к детоксу

Для того, чтобы детокс-программы помогли, важно правильно подготовиться к их осуществлению. Необходимо, прежде всего, настроиться на успех таких систем очистки

Ведь без ментального настроя справится с ограничениями в своем рационе нельзя.

Также необходимо постепенно отказаться от вредных продуктов на полезные

Нельзя просто перестать в одночасье есть сладкое, жареное и жирное. Особенно, если вы уже привыкли к такому рациону. Только человек с очень большой силой воли сможет отказаться от своего привычного рациона и больше к нему не возвращаться. Подавляющему большинству для этого необходим плавный переход.

Если вы употребляли белый хлеб, то постепенно переходите на цельнозерновой. Мясо замените рыбой. Причем лучше всего той, которая была приготовлена на пару. Черный чай и кофе замените зеленым чаем или полезными травяными отварами.

Усилить эффект от детокс-диеты можно с помощью SPA-процедур и занятиями спортом. Некоторые специалисты оздоровительных программ рекомендуют также ставить очистительные клизмы

Но, к таким процедурам нужно подходить очень осторожно и желательно предварительно проконсультироваться с врачом

Усилить очистку организма можно с помощью йоги. Причем не столько с физической точки зрения, сколько с психологической. Медитации, которые практикуются адептами таких практик, помогут справиться с соблазнами во время диеты.

Помочь организму очиститься можно не только внутренне, но и наружно. Для этого можно использовать различные обертывания, многие из которых можно сделать в домашних условиях.

Виды

Прежде, чем приступать в детоксу, необходимо выбрать одну из допустимых вариаций диеты, каждая из которых обладает своими особенностями и подразумевает построение рациона с использованием конкретных продуктов питания.

Голодание на простой воде

Это наиболее жесткий из всех видов детокса, проводимого в домашних условиях. Он заключается в полном отказе от пищи и употреблении жидкости, которая представлена только негазированной водой. Этот вид может длиться до 21 дня, но новичкам длительное голодание запрещено. Для тех, кто хочет разгрузить свой организм, не опасаясь за свое здоровье, подойдет однодневный или трехдневный водный детокс.

Голодание на овощном отваре

Такая разновидность детокса основана на трехразовом употреблении отвара из овощей в течение 4х дней. Помимо бульона целый день можно пить травяные чаи без сахара и негазированную воду. Приготовить отвар в домашних условиях можно по рецепту:

овощи, которым следует отдать предпочтение для приготовления отвара для детокса — капуста, сельдерей, лук, морковь. Запрещено добавлять крахмалосодержащие овощи (редька, картофель, кукуруза). Выбранные продукты режутся крупными кубиками, заливаются водой и ставятся на плиту до закипания. После того, как овощи покипят 10 минут, отвар нужно снять и процедить. К готовому бульону можно добавить полезные травы и специи — петрушку, кориандр, имбирь. Суп нельзя солить и добавлять к нему заправку.

Соковый детокс

Во время этого детокса в домашних условиях разрешается строить питание на основе свежевыжатых овощных и фруктовых соках. Поскольку во фруктах содержится сахар, то доля овощей во фрешах должна быть больше.

Детокс на смузи

Смузи — это коктейль, приготовленный из свежих ягод, овощей и фруктов и залитый натуральным йогуртом или свежевыжатым соком. Детокс на смузи, сделанных в домашних условиях — это разновидность сокового голодания. Напитки в виде соков и смузи разрешается комбинировать во время проведения детокса.

Детокс на овощах, прошедших тепловую обработку

В основе парового детокса в домашних условиях находятся рецепты из овощей, прошедших термическую обработку на пару. Список разрешенных продуктов помимо овощей включает в себя нежирные виды мяса и рыбы. Запрещено употреблять жареную, копченую, сладкую и соленую пищу.

Детокс «веганский»

Рацион строится на основе только растительной пищи. Овощи, фрукты и зерновые культуры можно отваривать, запекать, но не допускается жарить. Также весь день можно пить овощные и фруктовые свежие соки, травяные чаи. Выпечка и алкогольные напитки также запрещены. Поскольку среди растительных продуктов легко найти аналог животному белку, то недостатка в полезных веществах организм не испытывает и придерживаться такой диеты можно длительный срок — до месяца.

Этапы

Этапы очищения детокс-программы

Первая неделя: очищение печени

• В первую неделю детокса в домашних условиях очищается печень. Орган постоянно испытывает нагрузку от стрессов, поэтому сужаются протоки, а в результате застаивается желчь и напрягается печень.
• Для разгрузки органа следует на 28 дней отказаться от употребления кондитерских изделий, жирных продуктов, колбасы и копченостей. Если очень хочется полакомиться аппетитными охотничьими колбасками, можно позволить себе съесть небольшой кусочек, но без фанатизма. По результатам исследований именно в таких продуктах накапливаются оксиданты, которые препятствуют полноценной работе организма, способствуют старению. Печень с благодарностью отзовется на включение в меню диеты напитков на плодах шиповника.

Вторая неделя: очищение почек

• Почки испытывают нагрузку не столько от обилия выпитой жидкости, сколько от соли, поглощаемой в неумеренных количествах. Причиной образования камней в почках служит прием противовоспалительных лекарств.
• Доказан вред аспирина, который кроме разжижения крови, постепенно разрушает почки.
• Нагрузкой служат и мясные продукты, ведь следствием переработки белка является мочевина, вызывающая повышенную нагрузку.
• Необходимо пить чаи на ромашке и боярышника.

Третья неделя: очищение лимфы

• Очистить лимфу поможет употребление воды.
• Организм сам сигнализирует о желании восполнить водный баланс, не стоит игнорировать его потребности.
• Утро начинают со стакана воды, а дальше пьют жидкость по желанию.
• Циркулирующая лимфа постоянно очищает органы от болезнетворных вирусов и бактерий, отфильтровывает и вымывает отмершие клетки.
• Очищаем лимфу чаями из мелиссы, солодки и боярышника. Не забываем нежиться в джакузи, делать водные массажи.

Четвертая неделя: очищение кожи

• Когда перестают справляться со своими функциями почки, лимфатическая система и печень, всю нагрузку выдерживают кожные покровы.
• О состоянии всего организма можно судить по коже, если она покрылась высыпаниями, отечная, имеет серый оттенок – пора приступить к детокс-программе очищения организма.
• Необходимо перед посещением сауны втереть в тело смесь из 2 столовых ложек толокна с полстакана соли.
• Приветствуется посещение СПА, лимфодренажные процедуры, ручной и водный массаж.

Подготовка к детокс программе соков

Детокс соки стали популярным способом очистки организма от токсинов и шлаков. Однако, перед тем как начать детокс программу соков, необходимо правильно подготовиться. В этом разделе мы расскажем о нескольких важных шагах, которые помогут вам максимально эффективно провести детокс программу.

1. Консультация с врачом

Перед началом детокс программы соков, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или проблемы со здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Он поможет вам определиться с продолжительностью программы, выбором подходящих соков и оценит ваше общее состояние здоровья.

2. Подготовка к детокс программе

До начала детокс программы соков, важно подготовить организм к очищению. Для этого рекомендуется несколько дней до начала программы постепенно исключать из рациона пищу, содержащую большое количество жиров, сахара и красного мяса

Вместо этого предпочтение следует отдавать свежим фруктам, овощам и зеленым салатам. Также важно увлажнение организма, поэтому регулярное употребление чистой воды, травяных чаев или кокосовой воды будет полезным при подготовке к детокс программе.

3. Соки для детокс программы

Выбор подходящих соков для детокс программы зависит от ваших целей и предпочтений. Рекомендуется выбирать свежевыжатые натуральные соки, которые не содержат добавок, консервантов или сахара. Специальные соковые программы часто включают в себя различные сочетания овощных и фруктовых соков, придающих организму необходимые питательные вещества и помогающих очиститься от токсинов.

4. Прием соков

Во время детокс программы соков рекомендуется употреблять соки несколько раз в день. Оптимальное количество может варьироваться в зависимости от программы, но обычно это 4-6 порций сока в день. Прием соков следует сопровождать умеренной физической активностью и полноценным отдыхом, чтобы организм смог максимально эффективно очиститься.

5. Завершение детокс программы

После завершения детокс программы соков, важно постепенно возвращаться к обычному рациону питания. Нельзя сразу начинать есть тяжелую пищу или переедать, чтобы не перегрузить организм

Рекомендуется употреблять легкую пищу, содержащую большое количество овощей и фруктов.

Правильная подготовка к детокс программе соков поможет достичь максимального эффекта и сделать этот процесс более комфортным. Учтите, что программы детокс соков не рекомендуются для длительного применения без консультации с врачом и не являются заменой полноценного питания.

Как помочь себе в эти дни?

Постарайтесь снизить количество нагрузки во всех сферах: это значит, что не стоит браться за детокс, когда на работе вы заняты новым сложным проектом, переживаете тяжелый разрыв отношений или болеете. То же самое с тренировками: на дни детокса желательно отказаться от интенсивных занятий и посвятить время мягкой практике йоги (так организму будет комфортнее переносить изменение рациона).

Не забывайте пить больше воды и травяных чаев. А от кофе, алкоголя и сладких напитков придется отказаться (с ними смысл детокса пропадает – они очень нагружают печень).

И финальный аккорд – достаточное количество сна. Калораж почти всех детокс-программ ниже вашего обычного рациона, поэтому вполне возможно, что спать вам будет хотеться больше. Так не отказывайте себе в нем.

Какие детокс-программы нам нравятся?

Правила эффективного очищения

Для улучшения результатов очищения перед началом детокс программы необходимо убрать из рациона мясо и яйца (за 7-10 дней). За день до начала употребления смузи исключите из меню кофе. Также перед днем проведения детокса необходимо хорошо выспаться, исключить любые физические нагрузки.

Перед сном в дни диеты необходимо принимать ванны с полезной солью моря. Не забывайте пить необходимое количество воды – минимум 1 литр в сутки. Не нагружайте свой организм вредными продуктами, помогите ему бороться с токсинами. Будьте готовы к небольшой слабости и головным болям, так как организму сложно «расстаться» с тем, что живет в нем не один год.

Очистите свою сердечную систему с помощью биения сердца.

1 среднее яблоко 1 целая свекла 12 средних морковок ½ лимона 2 целых апельсина очищенные Вы заметили общую тему в этой статье? Практически во всех этих рецептах есть морковь и свекла. Они сочетаются с питательными и полезными яблоками, лимонами, апельсинами и корнем имбиря. Очищение Heart Beet — это сладкий и фруктовый способ очистить сердечную систему и мгновенно запустить метаболические двигатели

В наши дни это так важно, учитывая, сколько людей страдают проблемами с сердцем из-за плохого питания. Согласно различным исследованиям, морковь улучшает здоровье сердца, снижая уровень холестерина и снижая вероятность сердечных заболеваний

Лимонный сок очистит ваш пищеварительный тракт, и вы сможете быстрее переваривать пищу, а яблоки избавят вас от вздутия живота и запоров, а это чертовски важно. Это, вероятно, один из самых фруктовых рецептов сока в нашем списке, и он наполнен эксцентричными вещами, такими как витамин С, который отлично подходит для окисления жира и устранения нежелательных выпуклостей вокруг вашего живота. Очистите апельсин и нарежьте его вместе с лимоном, морковью, свеклой и яблоком на большие куски. Вылейте массу в соковыжималку и взбивайте, пока смесь не станет однородной.

Правила и рекомендации

При проведении очищения в домашних условиях руководствоваться следующими советами:

• оптимальным временем для того, чтобы осуществить детокс являются периоды: март-апрель и сентябрь-октябрь;
• любая разновидность детокса не допускает использование соли и сахара в меню;
• к запрещенным продуктам также относятся мучные изделия, алкогольные напитки и копчености;
• при детоксе, включающем в рацион твердую пищу, лучше применять принципы дробного питания — есть небольшими порциями до 5 раз в день;
• для улучшения эффекта рекомендуется сочетать детокс с посещением сеансов массажа. Можно принимать солевые ванны и ходить в сауну.

Подготовка к очищению в домашних условиях

Если проводить детокс дома, то следует понимать, что это резкая встряска для организма, поэтому его необходимо подготовить, чтобы отказ от пищи не стал шоком и не вылился в негативные последствия.

Начинать готовиться к очищению организма в домашних условиях необходимо не меньше, чем за месяц — плавно исключать из употребления тяжелую пищу (жареные, копченые и сладкие блюда). Постепенно убирая из рациона вредные продукты, нужно приблизиться к тому, чтобы за неделю до детокса в ежедневном меню преобладала растительная пища. Есть нежирную рыбу и мясо можно, но сократить их до минимума.

Во время подготовки в домашних условиях нужно увеличивать количество порций, но сокращать их размер. Также следует медленно пережевывать еду, не запивая ее водой.

Недостатки

• Высокая концентрация полезных веществ может вызвать аллергию.
• Повышение кислотности желудка.
• Опасность для зубной эмали, если в состав входят кислотные компоненты (яблоки, лимоны, ананасы и другие продукты).
• Высокая концентрация фруктозы может повлиять на уровень сахара в крови.
• Нельзя применять диету при почечной недостаточности.
• Хранить смузи можно не дольше 1 суток в холодильнике.
• Нельзя рассматривать как основной вариант для похудения.
• Необходимо тщательно выбирать компоненты для приготовления рецептов. Овощи и фрукты с нитратами и другими вредными веществами не принесут пользы.
• Нельзя сочетать детокс диету с застольями и вечеринками.
• Высокая цена на многие овощи, ягоды и фрукты особенно в не сезон.

Представляем очищающий сок для сжигания жира в любое время

2 средних яблока 2 стебля сельдерея 1 целый огурец 5 листьев капусты ½ лимона 2 целых апельсина 1 стакан петрушки Рецепты домашнего детокс-сока для похудения отлично подходят для утреннего завтрака. Они идеально подходят, чтобы расслабиться после долгого дня или быстрой тренировки. Сок Anytime Fat-Loss — одна из тех особых смесей, которые невероятно эффективны независимо от того, в какое время дня вы его пьете. В то время как капуста и жиросжигающий лимон работают вместе, чтобы уменьшить вашу талию, сельдерей имеет большое преимущество, которое, как было научно доказано, снижает артериальное давление. Чтобы смешать этот детокс-сок, измельчите петрушку и капусту вместе, затем нарежьте кубиками яблоко, огурец, сельдерей, лимон и апельсины: вылейте все ингредиенты в блендер и измельчите до однородной массы!

Что такое детокс?

Одним из главных органов человека является печень. Ее главная функция – детоксикация организма. У печени для этого несколько инструментов: химическое расщепление, присоединение свободных радикалов, которые делают вредные вещества менее активными и т.п. Печень способна справится с большинством вредных веществ, попавших через пищеварительный тракт. Но, некоторые из них все же попадают в ткани и задерживаются там.

Также очень важную роль играют почки. Через них организм выводит токсины и самоочищается. Сбой в работе этих органов может привести к зашлакованности организма. Его признаками являются высыпания на коже, частая головная боль, тошнота, раздражительность, быстрая утомляемость и т.п.

Если вы заметили у себя симптомы этой проблемы, то скорее всего ваш организм сам не может справится с «навалившимися» на него проблемами. И вам необходимо оказать ему поддержку в самоочищении. Для этого разработаны различные детокс программы и диеты.

Так как большинство токсинов и шлаков попадают в организм через пищеварительный тракт, очень большое внимание, при детоксе, должно уделяться питанию. Больше того, некоторые продукты в своем составе обладают соединениями, которые могут помочь расщепить и вывести шлаки

Детокс программы позволяют активировать вещества, которые обычно находятся в неактивном состоянии

Оздоровительные диеты строятся таким образом, чтобы фагоциты и энзимы из употребляемых в это время продуктов разрушали и выводили из организма вредные соединения, патогенные бактерии, микробы и паразиты.

Особенно важны оздоровительные диеты для людей, которые употребляют в пищу продукты богатые консервантами, любят перекусить на ходу с помощью фаст-фуда и живут в условиях плохой экологии. То есть практически каждый житель крупного города.

К оздоровительным диетам, как и всем остальным диетам, необходимо подойти осторожно. Людям, имеющим хронические заболевания желудочно-кишечного тракта: язва желудка, гастрит, холецистит, сахарный диабет и т.п., нужно подходить к таким диетам с большой осторожностью