Лимонад с мятой

Апельсиновый медовый лимонад своими руками

Как правая и левая стороны, или сестра и брат. Апельсин настоящий соратник и вкусный друг кисленькому фрукту. Они создадут взрывной микс в вашем коктейле.

А шипучая газировка сделает коктейль еще зажигательнее и вкуснее.

Ингредиенты (приблизительно на 2 л напитка):

• 1.5 кг апельсинов;
• 4 кислого цитруса;
• 1,5 л газированной воды;
• 1\4 стакана меда;
• 1 апельсин и лимон для подачи.

Приготовление:

1. В первую очередь, поставим газировку в холодильник для её охлаждения.

2. Промытые цитрусы нарежем на половины и выжмем их сок в одну миску. Фрукты для украшения напитка пока не трогаем.

3. Добавьте к миксу соков медок и хорошенько смешайте компоненты. Потом уберите смесь в холодильник.

4. Перед самой подачей коктейля, соедините газировку с медовой смесью соков в графине и смешайте их между собой.

5. Украсим наш лимонад. На разделочной доске нарежьте тонкими кружочками оставшиеся фрукты и разложите их по стаканам. Сюда же разлейте и сам коктейль. Можете разбавить декор напитка листьями мяты.

Умопомрачительный апельсиново-лимонный коктейль легко утолит любую жажду. Особенно летом этот напиток так кстати! Запомните каждый свой цитрусовый глоток. Вам захочется вновь и вновь наполнять свой стакан волшебным коктейлем.

Рецепты приготовления

Коктейль с лимоном и имбирем

Одним из самых эффективных рецептов, которые способствуют активному жиросжиганию, является напиток из имбиря с добавлением цитруса.

Для приготовления вам понадобится:

• 5 см. корешка имбиря;
• плод лимона.

Нарежьте составляющие средними кусочками. Прокрутите в мясорубке очищенный имбирь и цитрус в кожуре, можете воспользоваться блендером, это не принципиально. После этого поместите смесь в стеклянную баночку. Добавляйте в стакан воды 1 ст. л. кашицы и пейте смесь маленькими глотками. Смесь желательно хранить в холодильнике.

Имбирь — это уникальный лекарь, который помогает понизить уровень холестерина в крови, нормализует обменные процессы в организме и является природным антисептиком. Поэтому такой «гремучий» напиток можно пить не только утром, но и на ночь для похудения.

Рецепт лимонной воды для похудения с апельсином

Многие люди, которые решили сбросить вес с помощью чудо-воды, жаловались на неприятный кисловатый вкус из-за цитруса. Сделать его более приятным поможет сочный оранжевый плод. Утром такой коктейль станет прекрасной пилюлей от депрессии и придаст вам сил и энергии.

Необходимые ингредиенты:

• 1 л. теплой воды;
• 1 апельсин;
• 2 лимона.

Нарезаем цитрусы кружочками, очищать их от кожуры не нужно. Давим кусочки плодов ложкой или используем блендер. Заливаем получившуюся массу теплой водой, оставляем ее настояться. Как правило, достаточно 20-30 минут. При желании в стакан с водой можно добавить чайную ложечку меда, только проследите за тем, чтобы жидкость не была слишком горячей.

Некоторые девушки, которые пили воду для похудения, говорят, что иногда вместо лимона использовали свежевыжатый апельсиновый сок. Эффекта они не заметили, поэтому советуем придерживаться инструкций, если вы хотите распрощаться с лишними килограммами.

Медовая вода — традиционный рецепт

Вода с лимоном для похудения по рецепту, который мы хотим вам предложить, наделена еще и пользой меда.

Вам понадобится:

• 1 ч. л. меда;
• 250 мл. воды;
• сок половины лимона.

В стакан теплой воды добавьте сок лимона и ложечку меда. Дайте жидкости постоять, время от времени размешивайте ее, чтобы пчелиный продукт полностью растворился. Теплый напиток необходимо выпить небольшими глотками.

Лимонная вода с корицей

Уже давно известно, что корица улучшает работу желудочно-кишечного тракта и ускоряет метаболизм. Поэтому можно с уверенность сказать, что лимонная вода для похудения по рецепту с добавлением корицы, представляет собой весьма эффективное средство.

Необходимые ингредиенты:

• 250 мл. теплой воды;
• 1 ч. л. корицы;
• сок половины лимона;
• 1 ч. л. жидкого меда.

Заварите в стакане воды пряность, добавьте в потемневшую жидкость цитрусовый сок и мед. Не забывайте, что лимонный напиток, как и медовая вода, противопоказан людям, которые страдают диабетом. Также вы можете готовить зеленый чай по такому же рецепту, только в таком случае берите 200 мл. готового чая, а корицу заваривайте отдельно в 50 мл. воды.

Эко-вариант

Некоторые люди не приемлют употребление корицы в виде порошка, поэтому для адептов эко-питания предлагаем следующий рецепт.

Необходимые ингредиенты:

• литр воды;
• сок половины лимона;
• 2 палочки корицы.

Залейте компоненты теплой водой, настаивайте 10-12 часов в холодильнике на нижней полке. Лучше всего сделать коктейль вечером. Приготовленный напиток употребляйте в течение дня небольшими порциями.

Как делать знаменитую воду Сасси

Уже несколько лет среди женщин не умолкают разговоры об эффективности лимонной воды с мятой и огурцом для похудения. Хотите стать худой не с помощью изнуряющих организм диет, а с помощью употребления вкусного и полезного лимонного напитка? Тогда записывайте рецепт.

Необходимые ингредиенты:

• огурец среднего размера;
• 7 листиков свежей мяты;
• 0.5 ст. л. мелко порубленного корня имбиря;
• 1 лимон;
• 2 л. теплой воды.

Очистите огурец от кожуры и нарежьте его кружочками, нарежьте цитрус тонкими ломтиками и добавьте составляющие в жидкость. Затем всыпьте имбирь и мяту. Коктейль плотно закройте крышкой, поместите его в холодильник на ночь. С утра жиросжигающий напиток будет готов.

Существует мнение, что кожуру с лимона лучше снимать, но автор воды Сасси для похудения утверждает обратное: в кожуре цитруса содержится большое количество антиоксидантов и эфирных масел, которые и побеждают лишний вес.

Автор рецепта советует, если вы не можете пить воду без подсластителя, добавьте немного меда в кувшин с готовым напитком. Но не больше 2 ч. л. на 2 л. воды.

Сервировка и подача напитка

После того как напиток готов, его можно сервировать и подавать в привлекательной и стильной манере. Вот несколько идей, как это можно сделать:

1. Украшение бокалов. Чтобы придать напитку из лимона и мяты более элегантный вид, можно украсить бокалы. Например, можно нарубить небольшие веточки свежей мяты и положить их в бокалы перед тем, как налить напиток. Это добавит аромат и придаст узнаваемость напитку.

2. Ломтики лимона. Дополнительным акцентом в сервировке может быть использование ломтиков лимона. Несколько свежих ломтиков лимона можно положить в каждый бокал перед наливанием напитка. Это добавит яркости и свежести внешнему виду напитка.

3. Украшение сахаром. Чтобы напиток выглядел еще более элегантно, можно украсить его края сахаром. Накройте края бокала смесью сахара и мелко нарубленной мяты. Получившийся эффект будет выглядеть очень привлекательно и добавит немного сладости к каждому глотку напитка.

4. Дополнительные леденцы. Если вы хотите придать напитку из лимона и мяты немного разнообразия, можно добавить дополнительные леденцы. Например, нарежьте небольшие кусочки леденцов в форме лимона или мятного листика и добавьте их в бокалы перед подачей напитка. Это добавит дополнительный аромат и вкус, а также сделает сервировку более интересной.

Сервируя и подавая напиток из лимона и мяты в таком оригинальном стиле, вы удивите своих гостей и придадите обычному напитку особую нотку элегантности и красоты.

Как приготовить?

Чтобы извлечь из воды с лимоном только пользу, нужно учесть при её приготовлении несколько важных нюансов, позволяющих избежать потерю полезных свойств.

Пропорции

Чтобы не повредить кислотой зубную эмаль и не раздражать слизистую желудка, важно придерживаться пропорций: на 1 стакан воды использовать 2 ломтика лимона. Если в рецепте используются другие ингредиенты, то указанная дозировка жёлтого фрукта сохраняется

Какую воду лучше использовать?

Для приготовления воды с лимоном подходит только очищенная и отфильтрованная жидкость. Температура её должна варьироваться в пределах 30-40ºС. Кипячёную, газированную и дистилированную жидкость пить не рекомендуется по причине отсутствия в ней всего комплекса полезных качеств, присущих простой воде. Горячая вода может сварить и разрушить необходимые вещества в составе лимона, а холодная раздражает желудок и хуже усваивается.

Пошаговая инструкция с фото

1. Заранее подготовить воду, чтобы её можно было пить сразу — отфильтровать, подогреть. Наполнить стакан.

2. Лимон тщательно помыть от загрязнений под проточной водой.

3. Нарезать дольками вместе кожурой — для того, чтобы одноразово пить воду понадобиться 2 дольки.

4. Выжать из отрезанных ломтиков сок в стакан с водой. Положить туда же кусочки цитруса.

5. Оставить на четверть часа.

6. Пить небольшими глотками.

Другие освежающие напитки с использованием мяты и лимона

• Мятный лимонад. Для этого напитка вам потребуется сок лимона, сахарный сироп и свежие листья мяты. Смешайте сок лимона с сахарным сиропом (по вкусу) и добавьте немного измельченной мяты. Залейте получившуюся смесь холодной водой и перемешайте. Подавайте со льдом и долькой лимона.
• Лимонно-мятный фреш. Для этого напитка вам понадобятся лимонный сок, мята, лед и немного воды. Поместите лед в блендер, добавьте некоторые листья мяты, лимонный сок и немного воды для разбавления. Взбейте все ингредиенты до гладкости. Подавайте в высоких стаканах с долькой лимона и веточкой мяты.
• Мятный чай с лимоном. Приготовление мятного чая с лимоном очень просто. Заварите натуральный зеленый или черный чай и добавьте в него свежий лимонный сок и немного измельченной мяты. Подавайте горячим или с добавлением льда.
• Лимонно-мятный коктейль. Этот коктейль идеально подойдет для вечеринки или особых случаев. Вам понадобится лимонный сок, водка, итальянский вермут, и сироп из мяты. Смешайте все ингредиенты в шейкере с льдом и хорошо взболтайте. Подавайте в стаканах с коктейльными трубочками и ломтиком лимона.

Это лишь некоторые интересные вариации напитков с мятой и лимоном, которые помогут вам охладиться и насладиться свежими вкусами. Выберите свой любимый рецепт и наслаждайтесь прохладными напитками вместе с друзьями и семьей!

Польза и вред чая с мятой и лимоном

Чашечка этого напитка — классический рецепт для быстрого снятия симптомов стресса (тошнота, учащенное сердцебиение, головная боль, слабость в теле) и верный народный рецепт для облегчения симптомов «морской болезни».

Полезно пить чай с мятой и лимоном на ночь от бессонницы и кошмарных сновидений.

Эффективность напитка объясняется эфирными маслами компонентов. Помогает он и при простуде от заложенности носа и боли в горле.

Если добавить сахар или мед, то напиток станет эликсиром, стимулирующим умственную деятельность. Как ни странно, сладкий чай будет намного лучше утолять жажду в летний зной, чем напиток несладкий (в частности, так принято спасаться от жары в Марокко).

Ученые подтвердили полезное влияние напитка на сосудистую систему при:

• склонности к образованию тромбов;
• гипертонии;
• систематическом нарушении тонуса артерий;
• варикозном расширении вен.

Домашний лимонад с мятой и лимоном: классический рецепт

Компоненты будущего напитка:

• мята перечная – ее количество можно регулировать по своему усмотрению и вкусовым предпочтениям к более сильному или слабому мятному запаху, для лимонада достаточно 100 – 200 гр. или ½ граненого стакана;
• лимоны – 3 – 5 шт., в зависимости от размера;
• обычная вода (или газированная) – 15 стаканов;
• сахар-песок – 1 и ½ граненого стакана.

Общее время, что будет затрачено на процесс приготовления, составит от 60 до 120 минут. А калорийность одного стакана такого напитка будет варьироваться от 30 до 90 кКал.

На предварительном этапе готовим пищевой материал к употреблению:

• моем под проточной водой лимоны и мяту;
• удаляем с цитрусов кожуру; Для этого обдаем их кипятком, насухо вытираем, приступаем к снятию цедры. Также убираем его прослойку белого цвета.

Приступаем к процессу:

1. Отжимаем сок из лимонов.
2. Делаем сахарный сироп: засыпаем сахар в воду (200 гр.), варим на среднем огне, до полного его растворения, обязательно помешивая.
3. Смешиваем сок, сироп, остаток воды, наш освежающий фреш готов. Осталось добавить к нему листочки мяты, отправить остывший напиток в холод.
4. После того как лимонад настоится, им можно угощать родных и гостей.

Как приготовить ароматную воду

Ароматизировать воду настолько просто, что можно смело доверить это дело детям. Вот как это делается:

Подготовьте ингредиенты

Ароматизировать воду можно при помощи самых разных трав, овощей, фруктов и даже цветов. Пробегитесь по – возможно, у вас уже есть все, что нужно.

Наполните большую банку или бутылку водой и положите в нее любимые фрукты, овощи и травы, нарезанные на тонкие ломтики или маленькие кусочки – так они отдадут воде больше сока. Чистить их или не чистить, добавлять лед или нет – дело вкуса, тут выбор исключительно за вами.

Дайте напитку настояться

Наберитесь терпения и дайте воде постоять как минимум час – напитку нужно некоторое время, чтобы впитать вкусы и ароматы. Чем дольше он настаивается, тем вкуснее и насыщеннее получается. Каким-то фруктам и травам нужно больше времени, чем другим, поэтому время от времени пробуйте напиток и запоминайте, через какой промежуток времени он приобретет тот вкус, какой вам бы хотелось. Ароматную воду можно пить как теплой, так и охлажденной.

Доливать воду можно

И вот, наконец, ароматная вода готова – скорее налейте себе большой стакан! А в банку с фруктами можно долить воды – с каждой новой доливкой вкус будет ослабевать, однако раз или два добавить воды вполне можно.

Напиток «Формула свежести»

• корень имбиря – кусочек длиной в 3 сантиметра;
• листья мяты свежие – 12 штук;
• лимон – 1 штука;
• огурец – 1 штука;
• мёд.

1. Мелко натереть имбирь, положить его в банку из стекла.
2. Добавить мяту и сок половины лимона.
3. Залить одним литром крутого кипятка и оставить на 20 минут.
4. Процедить настой.
5. Очищенный огурец порезать на кружочки и положить на дно кувшина.
6. Оставшийся лимон порезать дольками и добавить к огурцу.
7. Залить огурец и цитрус имбирным настоем и отправить в холодильник.
8. По истечении двух часов напиток нужно процедить.
9. Подавать в стаканах, украсив долькой лимона и листьями мяты. Можно добавить мёд по вкусу.

Напиток из лимона и мяты не только прекрасно освежает и утоляет жажду, но и оказывает положительное влияние на весь организм, тонизирует и очищает его. При добавлении в цитрусово-мятный настой корня имбиря и огурца получится средство, которое поможет сбросить лишние килограммы. Лимонад домашнего приготовления очень нравится детям. А его натуральный состав выгодно отличает этот напиток от сладкой газировки или магазинных соков.

Источник

Дополнительные вариации рецепта

Используйте другие фрукты: Добавьте вместе с лимоном и мятой небольшое количество других фруктов, таких как клубника, яблоко или апельсин. Это добавит напитку дополнительные витамины и свежий вкус.

Добавьте сахар: Если предпочитаете более сладкий лимонад, можно добавить немного сахара или сиропа по своему вкусу

Просто помните, что лимонад уже содержит натуральные сахара из лимонного сока, поэтому добавление сахара следует делать осторожно, чтобы не переборщить.

Используйте карбонированную воду: Вместо обычной воды можно использовать газированную. Это придаст напитку пузырьки и освежающий эффект

Популярный вариант — добавить соду или тоник для создания свежего и привкусного лимонада.

Добавьте лед и фруктовые кубики: Для особого охлаждения лимонада, можно добавить кубики льда или замороженные ягоды в каждый стакан перед подачей. Также можно заморозить фруктовые кусочки (например, ягоды или кусочки апельсина) в льду для украшения и дополнительного вкуса.

Используйте питьевую мятную воду: Если у вас есть питьевая мятная вода, можно использовать ее вместо свежей мяты. Это добавит напитку более интенсивный мятный аромат и вкус.

Это только несколько идей для дополнительных вариаций рецепта лимонада из лимона и мяты без варки. Не стесняйтесь экспериментировать с добавлением различных ингредиентов и придумывать свои уникальные комбинации для создания лимонада, который понравится вам и вашим гостям. Удачи!

Напиток из мяты и лимона: классический рецепт и таблица соотношений

Предположим, что мы готовим в домашних условиях лимонад на семью – пусть в итоге получится 15 стаканов готового напитка, т.е. 3-литровая банка (таблица соотношений для других случаев приведена ниже). Тогда для приготовления домашнего лимонада с лимоном и мятой нам понадобятся ингредиенты в таких количествах:

• 3-4 средних лимона;
• сахар – 1,5 стакана (это 300 г);
• мята – половина стакана (это 100-200 г).

Последовательность действий такая:

Шаг 1. Промываем лимон, удаляем цедру с фрукта. Предварительно лимон нужно обдать кипятком, затем тщательно протереть и снять цедру экономкой либо специальным ножом.

Также на этом этапе удаляют и белую шкурку, которая покрывает мякоть. И конечно, не забудем избавиться от всех косточек – они не только попадаются на зуб, но еще и имеют свойство горчить.

Шаг 2. Тем временем поставим вариться сахарный сироп – весь объем сахара засыпаем в 1-2 стакана воды, варим на умеренном огне, помешивая до полного растворения.

Шаг 3. Пока готовится сироп, получаем сок лимонов с помощью выжималки, блендера или мясорубки.

Шаг 4. Оставшуюся воду можно пока поставить в холодильник, а тем временем промыть веточки свежей мяты и слегка обсушить.

Шаг 5. А затем смешиваем все компоненты, еще раз охлаждаем в течение получаса и украшаем мятой при подаче.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Для более насыщенного аромата мяты ее можно сварить вместе с сиропом, а затем удалить все веточки. Но украшать все равно будем свежей зеленью – она отлично сервирует напиток и придает ему дополнительную душистость.

Ну а теперь приведем таблицу соотношений для разных случаев – сколько нужно взять лимона, воды и сахара на стакан, литр и другие объемы напитка. Разумеется, представленные значения могут служить только ориентиром – количество лимонов и сахара можно изменять в разных условиях как в ту, так и в другую сторону.

объем готового напитка	количество лимонов	количество сахара
1 стакан (250 мл)	2-3 дольки	25 г (1 столовая ложка)
2 стакана (500 мл)	половинка	50 г
1 литр	1-2	100 г
2 литра	2-3	200 г
3 литра	3-4	300 г
для компании: 5 литров	5-6	500 г

ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ

Малыши тоже будут не против попить домашнего лимонада с лимоном, однако встает самый главный вопрос – с какого возраста можно давать деткам такой напиток. Цитрусовые очень полезны для детского и взрослого организма, однако они содержат довольно много кислоты.

Поэтому начать давать их можно только с 10-12 месяцев

При этом важно учесть, что у ребенка может быть и аллергия на цитрусы – все индивидуально. Разумеется, напиток для самых маленьких должен быть не слишком кислым, не слишком сладким и совсем негазированным

Лимонад с мятой и содовой

Содовая (питьевая вода, насыщенная углекислым газом) отлично подходит для освежающего напитка.

Содовая имеет очень высокую степень газации, в результате чего, пузырьки углекислого газа в стакане лопаются и образуется пенная «шапка». Она служит прекрасным украшением напитка. Для приготовления лучше пользоваться минеральной газированной водой, поскольку она содержит множество полезных минеральных веществ.

К сожалению, в популярных сладких газировках содержится огромное количество красителей и консервантов, которые негативно сказываются здоровье человека. Но вы можете приготовить прекрасный лимонад на основе натуральных продуктов. Он получится не хуже «Спрайта» или «Фанты».

• 400 г сахара.
• 6 лимонов.
• 250 мл воды.
• 2 л содовой воды.
• Мята.

Ингредиенты:

1. Снимите с лимонов цедру и нарежьте соломкой.
2. Поставьте на плиту кастрюлю.
3. Пока вода нагревается, соедините сахар вместе с мятой. Положите цедру.
4. Доведите содержимое емкости до кипения. Варите 5 минут.
5. Снимите с огня и немного остудите.
6. Добавьте листья мяты.
7. После остывания поставьте в холодильник на полчаса.
8. Выдавите лимонный сок и тоже поставьте туда.
9. Достаньте холодный сироп и процедите. Влейте лимонный сок.
10. Разведите газированной водой.

Вариант 1: Лимонад с мятой в домашних условиях — классический рецепт

Напиток из размолотых лимонов и сам по себе отлично освежает. Мята, разумеется, в разумных количествах, придаёт вкусу лимонада ещё и лёгкий «холодок». В этом и многих других рецептах лимонадов белую часть кожуры цитрусов удаляют, можете оставить некоторое количество и добавить вкусу напитка лёгкую горчинку, она тоже хорошо тонизирует.

Ингредиенты:

• вода, очищенная – три литра;
• два крупных лимона;
• стакан сахару;
• 50 гр. свежей мяты.

Пошаговый рецепт натурального лимонада с мятой в домашних условиях

Шаг 1:

Лимоны ошпариваем кипятком и насухо обтираем мягкой тряпицей. Это делается для того, чтобы убрать налёт веществ, которыми нередко покрывают цитрусы.

Шаг 2:

Внимательно осмотрев листочки, обмываем веточки мяты прохладной водой. Раскладываем их по полотенцу и оставляем так минут на десять, чтобы обсушить.

Шаг 3:

Очень тонким слоем снимаем с лимонов яркоокрашенный слой цедры. Удобнее это делать картофелечисткой либо хорошо отточенным ножом

Важно не захватить при этом горьковатую белую мякоть

Шаг 4:

Разрезав лимоны вдоль, в небольшую мисочку отжимаем из них сок. Выбираем из половинок отжатую мякоть, находящуюся в тонких плёнках и складываем к цедре, оставшуюся плотную белую шкурку выбрасываем.

Шаг 5:

Наполняем кастрюлю водой и помещаем её на интенсивный огонь. Как только закипит, опускаем мяту, сахар и лимоны (отжатую мякоть и цедру). Провариваем всё после повторного закипания не дольше двух минут, снимаем с плиты и остужаем. Можно ускорить процесс, остудив по старинке: кастрюлю с горячим лимонадом поместить в миску с холодной водой.

Шаг 6:

Остывший напиток нужно процедить. Помещаем на удобную миску дуршлаг и сливаем в него содержимое кастрюли. Сделать это можно через сито или марлю, но, желательно, чтобы мякоть цитрусов попала в напиток.

Шаг 7:

Из ранее отжатого сока выбираем косточки, если есть, и смешиваем его с отцеженным лимонадом

Чтобы по максимуму сохранить все питательные вещества, сок важно вмешивать только в остывший напиток

Перед подачей, в разлитый на порции лимонад, опустите несколько кубиков льда или же охладите напиток в холодильнике.

Пищевая ценность и состав мятной воды

Поскольку мятная вода часто состоит только из мяты и воды, она содержит мало калорий и сахара.

В двух столовых ложках свежих листьев мяты колосистой содержится всего 5 калорий, а в таком же количестве листьев перечной мяты – около 2,5 калорий (, ).

Кроме того, мята колосистая и перечная мята содержат небольшое количество других питательных веществ, таких как белок и клетчатка, хотя мята колосистая может похвастаться приличным количеством минералов – железа и молибдена ().

Многие виды мяты также содержат биоактивные фитонутриенты, которые могут улучшить общее состояние вашего организма (, , ).

Но по большей части из мятной воды вы получаете мало питательных веществ из-за небольшого количества мяты в воде. Листья мяты остаются плохим источником большинства макро- и микроэлементов.

Имейте в виду, что бутилированная мятная вода может содержать больше ингредиентов, чем просто мята и вода.

Дополнительные ингредиенты не только изменят вкус вашей мятной воды, но и могут изменить ее профиль питательных веществ. Когда вы готовите мятную воду самостоятельно, вы можете добавить дополнительные ингредиенты, чтобы сделать ее такой, какая вам нравится – в том числе мёд или другие подсластители.

ПП-лимонад из яблок и апельсинов

Этот напиток зарядит энергией, подарит бодрость и настроит на позитив! Такой ПП-лимонад несложно готовить в домашних условиях. Продукты чаще всего, имеются в любом холодильнике.

Существует английская пословица «кто яблоко в день съедает, тот у врачей не бывает». Это изречение красочно отображает пользу яблок. Ведь яблоневые плоды содержат целый комплекс витаминов и микроэлементов, необходимых для сохранения здоровья.

Для приготовления понадобится:

• яблоки зеленые — 4 шт.;
• апельсины — 2 шт.;
• вода — 2 л;
• сок лимона — 70 г;
• подсластитель — по вкусу.

Фото: @alebabeczka_solna4

КБЖУ готового ПП-лимонада:

• калорийность — 15,6 г;
• белки — 0,2 г;
• жиры — 0,12 г;
• углеводы — 3,2 г.

Приготовление:

1. Яблоки очистить, нарезать кубиком и прокрутить через мясорубку, отжать сок.
2. Из апельсина отжать сок.
3. Воду прогреть с подсластителем, добавить сок лимона.
4. В остывшую воду с соком лимона добавить яблочный и апельсиновый сок.
5. Охладить.

В качестве украшения можно бросить в лимонад несколько долек апельсина и/или лимона! Подавать со льдом и веточкой мяты!

Фото: @gulcansworlld

Частые вопросы

Сколько можно пить ПП-лимонада в день?Столько, сколько укладывается в разумные рамки.

ПП-лимонад долго хранится?Не стоит запасаться такими прохладительными напитками впрок. Их лучше готовить понемногу и пить свежими.

Можно ли готовить ПП-лимонад с медом? Есть такие рецепты.Можно. Но стоит учитывать, что мед содержит быстрые углеводы

Важно не превышать их количество в рационе и не злоупотреблять.

Что лучше, стевия или дынный сахар?Оба подсластителя годятся. Все зависит от предпочтений и доступности.

Вода для ПП-лимонада нужна кипяченая?Если привыкли использовать кипячёную воду, то да

Также подходит фильтрованная вода многоступенчатой очистки, минеральная, талая вода.

Диета на лимонной воде

Эта диета способствует быстрому сбросу лишней массы и оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт, приводит в порядок метаболизм.

Главный плюс программы состоит в том, что не нужно отказываться от употребления привычной еды и тем более голодать. Кушать можно практически все и просто пить напитки из лимонного сока.

Вариантов программ похудения на лимоне множество. Каждый из них отличается способами употребления цитруса, продолжительностью и результатами. Рассмотрим несколько видов.

Классическая диета

Длится 2 недели, в этот период времени можно кушать любые продукты.

Во время диеты следует употреблять сок лимона следующим образом (расписано на все 14 дней, начиная с первого):

1. Разводим сок 1 лимона в стакане воды.
2. Разводим 2 лимона на 2 стакана воды.
3. 3 лимона на 3 стакана.
4. 4 на 4.
5. 5 на 5.
6. 6 на 6.
7. 3 лимона следует выжать, сок смешивается с ложкой меда. Затем всю смесь разводим в 3 литрах воды. В течение всего дня выпиваем этот напиток.
8. 6 лимонов на 6 стаканчиков воды.
9. Теперь идем на уменьшение — 5 на 5.
10. 4 на 4.
11. 3 на 3.
12. 2 на 2.
13. 1 на 1.
14. Делаем такой же напиток, как в седьмой день.

Диета «Вода с лимоном»

Меню на каждый день должно выглядеть так:

• перед завтраком следует выпить стакан воды с соком лимона;
• на завтрак съедаем кашу с фруктами или яичницу с овощами, или творог с фруктами;
• на второй завтрак выпиваем стакан чая с зефиром;
• перед обедом выпиваем стакан лимонного напитка;
• обедаем порцией легкого салата, супа и небольшим кусочком ржаного хлеба;
• перед полдником выпиваем стакан лимонного напитка;
• на полдник выпиваем стакан кефира с кусочком хлеба;
• перед ужином — стаканчик воды с лимоном;
• ужинаем любым отварным нежирным мясом с овощами.

Напиток следует пить каждое утро натощак. Если большое количество будет трудно выпивать за один раз, то его следует разделить на 2-3 приема. Напиток нужно употреблять за час до приема еды.

Жесткая диета – 5 кг за 3 дня

Эта диета отличается в количестве и видах употребляемых продуктов. Рацион питания следует ограничить и каждый день нужно выпивать до 4 стаканов воды с лимоном.

Меню на 3 дня:

1. В первый день следует кушать фрукты, пить нежирный кефир.
2. Во второй день есть овсянку на воде и пить нежирный йогурт.
3. В третий – только воду с лимоном и яблоки.

Рецепты

Чтобы приготовить классическую воду с мятой для похудения, потребуется следующий перечень ингредиентов:

• вода — 250 л;
• мята — 1 пучок.

Рекомендуется брать минеральную для усиления положительного эффекта, мяту — свежую. Листочки рекомендуется порвать перед приготовлением, чтобы выделился сок. Сырье отправить на дно стакана или чашки, залить водой комнатной температуры. Дать постоять 5-10 минут.

Употреблять напиток для похудения рекомендуется по утрам. Температура воды — комнатная или чуть выше, в жаркое время года можно пить холодный напиток, но не ледяной — это негативно повлияет на работоспособность желудка.

Для вкусового разнообразия можно воспользоваться одним из рецептов-вариаций:

Вода с лимоном и мятой. 250 мл очищенной жидкости + 1 долька лимона + 5-10 листиков пряной травки. Из дольки рекомендуется выдавить сок. После такого напитка должен последовать завтрак, чтобы желудочный сок, который выделяется из-за лимона, не навредил слизистой желудка.

Вода с огурцом и мятой. 250 мл воды + 3-4 огуречных колечка + горстка мятных листьев. Огурец можно добавить кусочками или измельчить в блендере. Получится очень освежающая и утоляющая жажду смесь. Можно употреблять несколько раз в день.

Вода с лаймом и мятой. 2-3 дольки лайма + 1 стакан жидкости + пучок свежей пряной травы. В результате получится горьковато-ментоловый напиток. Если горечь будет слишком ощутимой, можно добавить 1 ч. л. жидкого меда.

Вода с имбирем и мятой. Кусочек корня имбиря (2-3 см) + 1 стакан минералки + 1 мятная веточка + 1 долька лимона. Чтобы имбирь пустил сок, рекомендуется измельчить корень на терке. Из лимона выжать сок. Если покажется, что напиток жгучий, добавить полезный подсластитель.

Подробнее о пользе и вреде подобного лимонада можно узнать из видео ниже.

Вода с мятой отличается не только ярким освежающим вкусом, но имеет и множество полезных свойств. Основное — способность разгонять метаболизм, мягко очищая и тонизируя. Осталось лишь приготовить мятный лимонад и наслаждаться последующим эффектом.

Мне нравится1Не нравится

А если есть чем поделиться – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!

Ароматный и вкусный Тархун в домашних условиях

Хе-хей! Вас сейчас удивят. А сделает это ароматный тархун. Помните газировку с его вкусом? Но в нашем коктейле будет сама ароматная трава. Она окажется рука об руку с цитрусом и, возможно, погрузит вас в некие воспоминания.

Вы не пожалеете о сотворении такой вкуснятины. Приступаем.

Ингредиенты (примерно на 1300 мл коктейля):

• 100 гр. свежого тархуна (эстрагона);
• 200 мл кипятка;
• 150 гр. песка;
• 2 цитруса;
• 1 л водички с газом.

Технология приготовления:

1. Промойте эстрагон (так ещё называют тархун) в теплой воде и обсушите его бумажным полотенцем. Затем достаньте блендер и выложите в его чашу тархун.

Измельчите траву в течение пары минут в технике, а потом выложите получившуюся кашу в миску.

2. Добавьте к эстрагону весь сахар и смесь тщательно перемешайте пестиком, выжимая из него весь сок.

3. Заранее вскипятите воду и влейте к тархунной массе 200 мл кипятка. Все смешайте и накройте посуду крышечкой. Настаивайте кашицу примерно 35-40 минут, давая ей остыть.

4. Пока настаивается тархун, сделаем цитрусовый сок. Разделите чистые цитрусы и выдавите в емкость их сок. Сразу процедите его через сито.

5. Как пройдет время, подготовьте миску и марлю, сложенную в несколько раз. Отфильтруйте через нее настой тархуна. В сосуде не должно быть даже травинки.

6. Влейте цитрусовый нектар в эстрагонный и смешайте их. Затем разведите в графине концентрат тархуна и цитруса с газированной водой. Хорошенько смешайте жидкости. Готово!

Зеленый цвет напитка украсит любую вечеринку или застолье. Наделит хорошим настроением и тархунными ощущениями. Цитрус их подхватит и ошеломит вас сладеньким послевкусием. Пейте до дна!

Секреты похудения на воде с лимоном

Лимонад с мятой и лаймом

Лайм примерно в два раза кислее лимона. Если вы любите напитки с кислинкой, смело его берите. При этом не забывайте, что лайм нужно очень хорошо чистить. Иначе готовый продукт получится очень горьким. Эта особенность — единственный минус лайма. Он полезен для сердца, ведь в нем содержится много калия. А еще этот цитрус обладает сильными антибактериальными свойствами.

Но главное, что лайм имеет огромное количество витамина C, который повышает иммунитет. А если еще и добавить в напиток листики мяты, то получится настоящий витаминный коктейль! Рецепт приготовления лимонада с лаймом очень похож на предыдущий. Но в напиток добавляется еще и сок этого цитруса.

Ингредиенты:

• 1 л воды.
• Лайм.
• Пучок мяты.
• Сахар.
• Колотый лед.

Приготовление:

1. Выжмите сок лайма.
2. Соедините все продукты в блендере.
3. Влейте воду.
4. Добавьте немного колотого льда.

Немного истории

Лекарственное растение мята имеет поистине божественное происхождение. Свое название она получила в честь персонажа древнегреческого мифа, с которым связана печальная история.

Богиня горы Менте стала наложницей Аида – повелителя царства мертвых, женатого на Парсефоне. Любовный треугольник, как водится, не принес ничего хорошего. После всех мытарств девушку буквально растоптала то ли законная супруга, то ли ее мать – сама Деметра. Нимфа превратилась в нежное растение с душистыми зелеными листиками.

Мяту широко применяли арабские, китайские, японские целители. Античные лекари и средневековые ученые прекрасно знали ее лечебные свойства. Древние римляне подметили, что мятный запах поднимает настроение, возбуждает мыслительный процесс. 

Сегодня мяту выращивают повсеместно. Она неприхотлива, прекрасно себя чувствует в огороде и на балконе. У меня на даче она растет как сорняк, но выпалывать рука не поднимается. Давайте присмотримся повнимательнее, что же в ней такого полезного.