Как правильно выбрать одежду для занятий йогой

Стильные образы

Обратите внимание на черные шорты, которые уместны в летнее время года, для использования как в условиях зала, так и на улице. Образ дополняет трикотажная майка из коттона, позволяющая коже дышать, и не стесняющая движения

Комбинация из шорт и верха без рукавов уместна при любом телосложении

Стоит отметить, что шорты и майка занимают незначительное место в вашей сумке

Комбинация из шорт и верха без рукавов уместна при любом телосложении. Стоит отметить, что шорты и майка занимают незначительное место в вашей сумке.

Красивая струящаяся ткань, развевающаяся на ветру, придаст вашему образу легкость и утончённость. В модели отсутствуют любые резинки, которые могут, сдавливая, нарушать кровообращение. Комбинезоны разработаны специально для йоги и пилатеса, и позволяют избежать малейший дискомфорт. Слитные ансамбли отлично зарекомендовали себя даже при самых интенсивных нагрузках: не сковывают движения, позволяют дышать коже, впитывают выделяемый организмом пот.

Черный комбинезон из эластичной ткани с вертикально расположенной на спине молнией – практичный выбор для занятия пилатесом

Яркие цвета концентрируют на себе внимание окружающих и от них следует отказаться. Предпочтительны нейтральные тона в образе, поскольку они оказывают успокаивающее действие во время медитации и занятий йогой

Независимо от того, предпочитаете вы лосины или свободные штаны для занятия йогой, топ с регулирующимися бретелями отлично дополнит любой образ

Независимо от того, предпочитаете вы лосины или свободные штаны для занятия йогой, топ с регулирующимися бретелями отлично дополнит любой образ

Обратите внимание на модели, в которых отсутствуют заклепки и застежки. При длительных тренировках с упражнениями на растяжение мышц спины, велика вероятность натирания и дискомфорта в области крепежа

Высокую популярность имеют бесшовные топы с посадкой по фигуре, за счет широкой резинки под грудью

Эластичные бриджи имеют завышенную талию, позволяя во время наклонов прикрывать область поясницы

Высокую популярность имеют бесшовные топы с посадкой по фигуре, за счет широкой резинки под грудью. Эластичные бриджи имеют завышенную талию, позволяя во время наклонов прикрывать область поясницы.

Какую одежду следует носить для занятий йогой?

Yoga wear – поначалу выбор одежды для занятия йогой может показаться сложным. Если вы никогда раньше не были на занятиях, войти в комнату, полную людей, которые выглядят как эксперты, может быть страшно. Дополнительный стресс по поводу того, как они все одеты и правильно ли вы купили одежду, не помогает!

Конечно, в классе могут быть люди, которые годами занимаются йогой и могут стоять на руках целый день. Но это не значит, что вам нужно беспокоиться о своих возможностях в качестве новичка.

В этом посте мы рассмотрим, как вы можете одеться для своего первого занятия – что надеть на занятия йогой?

Одежда для йогов

Нет никаких правил, когда дело доходит до посещения занятий йогой. Вся цель одежды для йоги заключается в вашем собственном комфорте и мобильности. При этом обязательно носите одежду, в которой вы можете двигаться.

Это могут быть шорты, спортивные штаны, футболки, майки, что угодно. И да, штаны для йоги — это вариант, но не требование. Какой бы ни был костюм для йоги, просто убедитесь, что вам удобно.

Йогой на коврике всегда занимаются босиком. В этом случае не нужно думать о носках!  Рекомендуется носить слипоны в студию йоги, чтобы вы могли легко надевать и снимать их.

Йога в гамаке подразумевает занятия в носках, исключение может быть в тех случаях, если вы практикуете на личном оборудовании.

Вы также должны убедиться, что ваш наряд останется на месте. Во время занятий вы перейдете от лежа на спине к прогибу в талии и множеству других промежуточных положений. Практика йоги в гамаке это множество переходов из положения стоя , лежа, сидя и перевернутые асаны, это необходимо учитывать при выборе топа.

В одежде необходимо прежде всего учитывать перевернутые позы, к примеру поза йоги называется «Собака мордой вниз». Становясь на четвереньки, вы поднимаете бедра вверх, а затем выпрямляете спину. Вы стремитесь сделать перевернутую V-образную форму, похожую на щенка, потянувшегося утром.

Опираясь на ноги и руки на землю означает, что ваша талия будет находиться в воздухе, а голова будет опущена на землю. Не стоит одевать топ или футболку, которые будет настолько свободными, что они упадут вам на голову.

Какой одежды лучше избегать?

• Не стоит выбирать для занятий обычный спортивный костюм – в нем будет неудобно выполнять растяжки.
• Не подойдут для тренировок широкие шорты или прямые брюки – при перевернутых асанах штанины упадут, обнажая ваше нижнее белье.
• От рукавов стоит отказаться, так как они мешают движениям рук.
• Слишком жесткие, тугие вещи не подходят – они замедляют кровообращение и мешают свободному дыханию.
• Избегайте одежды из дешевой синтетики – такая форма быстро изомнется, полиняет от пота и потеряет привлекательный вид. А самое главное – она не даст вашей коже свободно дышать, что значительно снизит эффективность практик.
• Откажитесь от вещей слишком ярких кислотных оттенков, двусмысленных принтов, откровенных нарядов с глубоким соблазнительным декольте.
• Карманы, капюшон, застежки-молнии, грубые швы, липучки, пуговицы, украшения из стразов, завязки, тонкие сползающие бретели – все эти детали будут причинять неудобство или мешать сосредоточиться на выполнении упражнений.

Вы приходите на йогу самосовершенствоваться, достигать внутренней и внешней гармонии – выбирайте тот костюм, в котором вам будет удобно заниматься йогой. Не стоит надевать одежду, которая будет раздражать или отвлекать от занятий вас самих или тренирующихся рядом людей.

Женские леггинсы и тайтсы для фитнеса

Женские тайтсы — универсальная вещь для женского фитнеса. Такие ультраоблегающие леггинсы можно носить на все групповые программы, йогу, танцевальные-направления, в тренажёрном зале и кардио-зоне. Благодаря максимально лаконичному крою они обеспечивают идеальный комфорт во время интенсивной тренировки и при выполнении статических упражнений.

Такие брюки могут иметь заниженную, стандартную или высокую посадку — в последнем случае они обеспечат аккуратную поддержку живота. Стандартная длина тайтсов — до щиколотки или середины икры. Пояс дополняется широкой мягкой резинкой. Карманы, кулиски и прочие объемные детали на лосинах отсутствуют.

При выборе тайтсов нужно в первую очередь обращать внимание на материал. Тонкий трикотаж и хлопок — гигиеничные, с приятной фактурой, но они очень быстро теряют форму и цвет

Модели из синтетики — полиэстера, полиамидов, акрила, лайкры — при регулярных стирках выглядят как новые, не выцветают и не деформируются. Кроме того, они могут быть и высокотехнологичными — с охлаждением или терморегуляцией, усиленной гигроскопичностью, антибактериальными свойствами, компрессией или защитой от ультрафиолета.

Тайтсы можно носить как леггинсы в комплекте с топами, майками и футболками, со спортивными платьями и туниками, а также с короткими шортами во время бега или продолжительных outdoor-тренировок в холодный сезон.

Однотонные, принтованные и градиентные тайтсы представлены в коллекциях Nike, adidas Performance, TYR, Reebok, Asics, Puma и других спортивных марок.

Белье для занятий спортом: выбор мужчины

Некоторые спортсмены в своих интервью признаются, что надевают одежду для фитнеса на голое тело. Так заниматься им кажется удобнее, в особенности на велоэргометре или велосипеде. Но если выбрать качественное белье, одежда не стеснит движения.

Главное условие выбора нательного белья для мужчин — натуральные ткани, полуоблегающий крой, качественные строчки. Заниматься будет комфортно, а результаты от тренировок не заставят себя долго ждать.

Мужское нижнее белье Puma Basic Boxer New Waistband

— Комфортные боксеры для тех, кто выбирает удобство.

— Произведены в Нидерландах.

Примерная стоимость — 1390 р.

Женская одежка для йоги

На мой взор, комфортным вариантом верха для занятий йогой для дам является спортивная майка со интегрированным топом, также это быть может рядовая футболка и спортивный топ. Вообщем, заместо спортивного топа, быть может хлопковый бюстгальтер без косточек, который не будет натирать во время выполнения упражнений. Выбор топа зависит от интенсивности практики: если это оживленная практика с прыжками и перебросами, то топ обязан иметь отличные фиксирующие характеристики.

Что касается штанов, то заниматься можно и в обыденных трикотажных спортивных брюках, также это могут быть лосины либо штаны-алладины (афгани). Из собственного опыта скажу, что не все спортивные брюки подступают для занятий: к примеру, в глянцевых спортивных штанах с поясом низкой высадки заниматься йогой очень неловко. Почти все предпочитают алладины, так как за счёт вольного кроя не стоит переживать о фигуре: в таковых брюках не ощущается скованность, и они присваивают практике некий особенный колер, т. к. постоянно ассоциируются с йогой. Есть модели трикотажных штанов с высочайшим поясом, который можно сложить в пару раз, и просторными штанинами на резинках понизу. Достаточно комфортная модель, не очень облегающая и в то же время без излишней материи. Тем не наименее, пожалуй, больше всего поклонниц у лосин: в их комфортно, ничего не мешает, педагогу лучше видно глубину выполняемых асан, из недочетов — синтетический материал в составе и возможность лишнего внимания, но о этом чуток позднее.

OJAS

Если верить производителю, одежда для йоги под брендом OJAS создаётся исключительно на предприятиях с современным экологичным оборудованием, подлежит переработке и не содержит аллергенов. Изготавливается она из мягкого натурального материала, который впитывает лишнюю влагу и позволяет телу дышать.

Ассортимент: женские топы, болеро, бриджи, лосины, брюки, туники, а также мужские шорты, майки и брюки. Состав: 95% хлопок, 5% лайкра. Кроме того, производитель обещает, что одежда сохранит свою первоначальную форму даже после многих стирок. Стоимость вещей — от 740 рублей. Купить одежду OJAS можно на 4yoga.ru, yoga-market.ru, yoga.ru или yoga-store.ru.

Yogin

Эта российская компания выпускает одежду для йоги для женщин и мужчин: топы, шорты, бриджы, брюки, алладины в разных цветах — от спокойного чёрного до жизнерадостного розового.

Основные особенности этой одежды — анатомический крой, спортивные плоские швы, мягкие широкие резинки и приятная ткань, состоящая их хлопка (95%) и лайкры (5%). Хлопок позволяет коже дышать, впитывает влагу, а лайкра защищает от деформации, которой подвержена ткань при носке и стирке. Стоимость — от 250 рублей. Продаются на 4yoga.ru.

Yogadress

Под брендом Yogadress выпускается женская, мужская и детская линии одежды для йоги. Вся одежда хорошо тянется, имеет тематические принты, которые наносятся краской на водной основе.

Для удобства у большинства маек увеличенная пройма, а футболки не падают на голову в перевёрнутых позах. Штаны имеют свободный крой, позволяющий красиво выглядеть и комфортно себя чувствовать при выполнении любых асан.

Ткань хорошо держит форму, не садится после стирки, не «скатывается», обещает производитель. Состав: 95% вискозы и 5% эластана. Стоимость — от 750 рублей.

Adimurti

Украинский бренд, который выпускает одежду для йоги для женщин и мужчин. Ткань содержит 90% хлопка и 10% эластана, благодаря чему хорошо впитывает пот, выдерживает частые стирки, долго сохраняет форму и цвет.

В линейке представлены короткие лосины и лосины с открытой пяткой, с широким поясом, шорты и мини-шорты, а также майки и топы. Одежда подходит для йоги, танцев и фитнеса. Стоимость — от 550 рублей. Купить вещи Adimurti можно на yogastuff.ru.

Advaita

Латвийская компания Advaita создала линию одежды для йоги с узнаваемым кроем. Основной задачей дизайнеров было создать не просто удобную, а стильную одежду для йоги, которая хорошо сидит при любом положении тела в асанах.

И, похоже, у них получилось. Эластичная ткань из вискозы (97%) и эластана (3%) не стесняет движений. Есть удобные модели, выполненные полностью из льна. Одежда подходит для занятий йогой, фитнесом, цигун, для медитаций, а также для прогулок. Стоимость — от 2400 рублей.

Лидеры отрасли: качество и стиль

Одежда для йоги стала популярным сегментом модной индустрии, и в данный момент есть множество брендов, которые предлагают широкий спектр продукции для занятий йогой. Однако, не все бренды одинаково качественны и стильны. Мы предлагаем вам ознакомиться с топ 10 лидерами отрасли, которые отличаются своим высоким качеством и стильным дизайном.

№	Название бренда	Особенности
1	Lululemon	Известен своими инновационными материалами и непревзойденным качеством пошива. Предлагает широкий выбор стилей и моделей для любой практики йоги.
2	Alo Yoga	Специализируется на дизайнерской одежде для йоги, объединяющей стиль и комфорт. Известен своими элегантными и современными коллекциями.
3	Prana	Фокусируется на устойчивости и экологичности. Использует натуральные и органические материалы, подходящие для активной практики йоги.
4	Beyond Yoga	Изготавливает одежду из мягких и растяжимых материалов, обеспечивая максимальный комфорт и свободу движений.
5	Free People Movement	Предлагает стильную и функциональную одежду для йоги, подходящую как для тренировок, так и для повседневной носки.
6	Onzie	Известен своими яркими принтами и смелыми дизайнами. Создает удобную и стильную одежду для активной практики йоги.
7	Manduka	Специализируется на производстве высококачественных йога-ковриков, одежды и аксессуаров. Изготавливает продукцию из устойчивых материалов.
8	Teeki	Изготавливает экологически чистую одежду для йоги, используя переработанные материалы и устойчивые практики производства.
9	Under Armour	Известен своими техническими тканями и продукцией высокого качества. Предлагает широкий ассортимент одежды для занятий спортом, включая йогу.
10	BYO Fresh	Изготавливает одежду для йоги с использованием инновационных технологий, которые обеспечивают свежесть и комфорт даже во время интенсивной тренировки.

Это лишь небольшая часть брендов, которые являются лидерами отрасли одежды для йоги

При выборе бренда стоит обратить внимание на качество материалов, комфортность пошива и стильный дизайн, чтобы ваша практика йоги была приятной и эффективной

Какой лучше выбрать цвет для спортивной формы

Прежде всего нужно сказать, что йога — это не просто комплекс спортивных упражнений, но целая культура. Именно поэтому не стоит останавливаться на выборе чисто белого цвета одежды для занятий йогой. Цвет и рисунки на такой одежде имеют свои символические значения, и пренебрегать ими не стоит. Расскажем немного об этом.

Фиолетовый цвет одежды повышает внутреннее чутье спортсмена и благоприятствует медитации и спокойствию во время выполнения упражнений. Опыт показывает, что спортивная одежда фиолетового цвета отлично подходит для женщин. Речь, конечно же, идет об эмоциональном состоянии спортсменки.

Красный цвет, наоборот, способствует агрессивности спортсмена и возбуждению его нервной системы. Такая одежда больше подходит для мужчин, потому что именно они предпочитают выполнять динамичные и силовые упражнения.

Форма желтого цвета способствует умиротворенности и просвещению спортсмена. Этот цвет символизирует солнце, и поэтому желтая спортивная одежда как нельзя лучше подходит для занятий классической хатха йогой.

Синий и голубой цвет способствуют повышению концентрации внимания и собранности спортсмена. Такая форма подходит для любых типов тренировок.

Форма зеленого цвета действует на спортсмена успокаивающе. Этот цвет несет в себе положительную энергетику, так как символизирует саму природу.

Оранжевый цвет повышает энергетический тонус спортсмена. Знатоки уверяют, что форма оранжевого цвета лучше всего подходит для утренних занятий йогой.

Белый цвет хоть и символизирует духовное совершенство, но форма такого цвета не практичная и быстро загрязняется. Неудивительно, что ее предпочитают только новички.

Шафрановый цвет считается духовным цветом. Он благоприятно воздействует на собранность спортсмена.

Спортивная одежда для занятий йогой черного цвета символизирует отречение спортсмена от внешних раздражителей, то есть максимально концентрирует его внимание на самом упражнении. Правда, вид такой одежды унылый, что далеко не всем нравится. Как для мужчин, так и для женщин одежда для занятий йогой должна быть одноцветной и в не насыщенных тонах

Не стоит покупать спортивную одежду с замысловатыми узорами или надписями

Как для мужчин, так и для женщин одежда для занятий йогой должна быть одноцветной и в не насыщенных тонах. Не стоит покупать спортивную одежду с замысловатыми узорами или надписями

Это отвлекает внимание от процесса занятий

Если вы занимаетесь йогой дома, то спортивная одежда может быть открытой. Если же тренировки проходят в залах, то лучше приобрести форму закрытого фасона.

Избираем цвет: радуга по-йоговски

Можно подбирать цвет одежки в согласовании с цветом чакры, с которой вы планируете работать на этом занятии

В почти всех ответвлениях старого учения – к примеру, кундалини – считается, что одежка практикующего обязана быть белоснежной. Этот цвет символизирует чистоту, наращивает силу ауры и отводит отрицательную энергию.

Можно подбирать цвет одежки в согласовании с цветом чакры, с которой вы планируете работать на этом занятии. Самой первой чакре – муладхаре – соответствует малиновый цвет. С ней работают большая часть новичков. Это природная, звериная энергия, которая спрятана в основании нашего позвоночника. Задачка новенького – «поднять» эту энергию выше.

За ней следует свадхистана. Она изображается красной и находится чуток ниже пупка. Работа с ней высвобождает нас от недочетов, заболеваний и привязанностей.

• В области пупка размещена манипура. Это желтоватый цвет. Она даёт человеку силу;
• В центре грудины находится анахата. Её цвет – зелёный. Она помогает достигнуть мудрости, благородства и контроля над эмоциями;
• Дальше, в области гортани, идёт вишуддха. Это голубая чакра. До работы с ней доходят лишь люди, которые достигнули святости;
• 3-ий глаз, либо аджна, имеет голубий цвет. Тот, кто достигнул её, оставляет тут свою актуальную энергию и вроде бы перебегает в анабиоз;
• Крайняя чакра – сахасрара, либо тысячелистный лотос, фиолетового цвета. Тот, кто проработал её, соединяется с божественным абсолютом.

Что же главное в выборе одежды для йоги?

Материал, фасон или цвет? Попробуем разобраться в этом.

Одежда для йоги должна быть воздухопроницаемой, гигроскопичной и легкой. Некоторые практикующие уверены, что идеальный материл – это органический хлопок, т.к. его выращивают без применения химикатов и синтетический удобрений. Синтетические добавки в тканях не позволяют телу отдавать избыток энергии либо наоборот накапливают ее, раздражают кожу, сильно отвлекают и не дают пране свободно течь. Однако такой материал не лишен недостатков. Одежда из 100% хлопка не облегает тело, поэтому придется заниматься в просторных фасонах. Такая одежда менее износостойкая и быстро теряет хороший внешний вид (вытягиваются колени, появляются катышки при частых стирках).  Синтетические ткани тоже имеют своих поклонников. Технологичные влагоотводящие материалы оставляют ощущение комфорта при выполнении сложных асан, в которых скручивается тело. Тем не менее, нужно понимать, что в йоге не так важен отвод влаги. Поэтому следует отдавать предпочтение смешанным тканям: микс хлопка и синтетического эластичного материала, который позволит одежде лучше облегать и легче тянуться там, где это необходимо (в коленях, на локтях, и на раскрытие таза), при этом тело сохранится эффект «дыхания», как в натуральной ткани.

Фасон одежды для йоги — это минимум деталей, отсутствие пуговиц, молний и рисунков, которые будут сильно мешаться в перевернутых асанах и скрутках. В идеале, следует отдать предпочтение бесшовной одежде. На практике, обтягивающие фасоны меньше всего отвлекают во время занятия, позволяя сконцентрироваться на практике. Асаны йоги весьма разнообразны, и будет очень неудобно, когда при попытке сделать стойку на голове майка окажется у вас на подбородке. Некоторые утверждают, что очень удобными являются широкие штаны «алладины». Такие штаны действительно не стесняют движений, когда нужно высоко поднять ногу, и не сползают при наклоне, однако, большое количество ткани в таких брюках некрасиво свисает в перевернутых позах и мешает плотно ухватиться в скручиваниях и в позах на баланс.

Хорошим вариантом являются обтягивающие лосины или не слишком широкие трикотажные брюки. Облегающие фасоны позволят инструктору хорошо видеть положение вашего тела в асанах, а значит, ему проще будет поправлять вас.

В выборе цвета одежды у вас простор для фантазий. Однако следует учитывать, что йога гармонична, поэтому лучше отдать предпочтение спокойным естественным цветам. От ярких, кричащих, кислотных оттенков лучше отказаться, они неприятны глазу и сильно отвлекают от занятия и вас, и окружающих. Если вы очищаете организм или голодаете, вам подойдут белые или черные цвета. Для получения дополнительной жизненной энергии  – наденьте одежду оранжевого или желтого цвета. Для медитации выбирайте синий или фиолетовый цвета. Лучше подобрать цвет одежды так, чтобы они согласовались с цветом вашего коврика, чтобы не создавать визуального дискомфорта.

В заключении хотелось бы уточнить еще один нюанс. Он касается вида йоги. Некоторые методы йоги самой собой предполагают определенную одежду. Например, для аэро йоги предпочтительны облегающие эластичные фасоны, для бикрам йоги  идеально подойдет дышащая, хорошо впитывающая влагу одежда, имеющая вентиляционные вставки.

SocButtons v1.5

< Предыдущая		Следующая >

Нижняя половина тела

Шорты являются оптимальным выбором, сочетающим лёгкость и открытость со свободой движений, обеспечивая плавность и комфорт при выполнении упражнений.

Теперь мы поговорим о брюках. От правильного их выбора, зависит комфортное и безопасное выполнение упражнений. Если вы знайте, что такое шаровары, то не удивляйтесь, ведь поговорим мы именно о них. Этот тип штанов является самым комфортным, ведь при выполнении ряда упражнений, вам придётся поднимать ноги и существенно растягивать мышцы. В районе пояса брюк, должна быть резинка, создающая умеренное натяжение, не передавливая живот. Не стоит выбирать штаны с верёвочками снизу, фиксация на голени может затруднить выполнение растяжки и верёвочки будут постоянно мешать и цепляться в самые неподходящие моменты. Штаны, которые стягивают тело, вредят вашему здоровью. Они зажимают и препятствуют правильному кровообращению, а также поступлению энергии в тело. Если такой вещи у вас нет, то начните заниматься в ласинах, и постарайтесь в кратчайшие сроки приобрести комфортные штаны.

Мужская одежда для йоги

Мужская одежда для йоги тоже довольна разнообразна. Что касается верха, это может быть любая трикотажная майка или футболка. Некоторыми стилями йоги, например, аштанга-виньяса-йогой мужчины предпочитают заниматься с обнажённым торсом. Низ также в зависимости от стиля варьируется: шорты, спортивные брюки, бриджи, афгани и даже лосины

Важно выбрать низ так, чтобы одежда не мешала выполнять все виды асан, включая асаны на растяжку: шпагаты, выпады и т. п

Одежда для занятий йогой: в какой лучше заниматься

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно определиться со следующим:

Формат занятия: индивидуальное с тренером, групповое или онлайн;

Состав группы: мужская/женская или смешанная;

Цель практики: физическое развитие, духовное совершенствование;

Стиль йоги: аштанга-виньяса-йога, йога 23, йога Айенгара, кундалини-йога, хатха-йога, йога в гамаках, йога-нидра и др.

Иными словами, вам нужно понять, насколько динамичным будет занятие, будет ли вас кто-то видеть и есть ли традиционное одеяние у выбранного вами стиля (например, занимающиеся кундалини-йогой облачаются в определённое одеяние, как правило, белого цвета, которое, помимо просторных штанов и рубахи, включает в себя тюрбан на голову). Если это динамичная практика, то одежды не должно быть много, она не должна мешать двигаться

Для кого-то важно такое качество одежды, как влагоотведение, но это возможно только в синтетических вещах, и тут каждый решает сам. Занимаясь более спокойными видами йоги, имеет смысл отдать предпочтение максимально натуральным тканям, крой при этом может быть свободным. Если вы занимаетесь с тренером и ему важно видеть рельеф вашего тела, то подходящей будет более облегающая одежда

Если вы занимаетесь с тренером и ему важно видеть рельеф вашего тела, то подходящей будет более облегающая одежда

Одежда для йоги должна позволять глубоко уходить в любую асану, будь то шпагат, наклон или мост

Нужно обратить внимание на то, чтобы верх формы не задирался при наклонах, а низ не сковывал движения при разведении ног. Если вы предпочитаете просторную футболку, то её длины должно хватать, чтобы заправить в штаны, и чтобы она не выправилась во время выполнения наклона, моста или стойки на голове

Йога-нидра предполагает длительное нахождение в Шавасане, т. е. в положении лёжа на спине, поэтому, отправляясь на такое занятие, нужно выбрать одежду таким образом, чтобы не замёрзнуть и чтобы было удобно длительное время лежать, т. е. на задней поверхности тела должны отсутствовать пуговицы, завязки, молнии, узлы и т. п.

Почему имеет смысл обратить внимание на состав группы? Дело в том, что, занимаясь йогой не только по форме, но и по сути, не стоит упускать энергетические моменты, связанные с концентрацией внимания на вашей персоне. Поэтому, если вы девушка, занимающаяся в смешанной группе, то лучше надеть более скромную форму, чтобы не отвлекать молодых людей и мужчин от практики. Надо сказать, что данная проблема не так актуальна в группах йоги «по-взрослому», т

е. в группах, где каждый во время практики максимально концентрируется на работе с собой и своим внутренним миром. Однако, чем скромнее выглядит девушка на коврике, тем лучше для её же практики

Надо сказать, что данная проблема не так актуальна в группах йоги «по-взрослому», т. е. в группах, где каждый во время практики максимально концентрируется на работе с собой и своим внутренним миром. Однако, чем скромнее выглядит девушка на коврике, тем лучше для её же практики.

Если цель практики — максимально прочувствовать токи энергии, то выбирайте хлопковую или льняную одежду более свободного кроя. Также, на мой взгляд, если практика не предполагает интенсивного движения, то лучше надеть просторную одежду из натуральных материалов: в ней тело дышит и ничего не мешает свободному току энергии.

Успешной практик!

Ледокол

Ледокол

Ледокол — новозеландская компания по производству одежды, специализирующаяся на выпуске спортивного снаряжения из шерсти мериноса. Компания была основана с целью отказа от синтетических тканей и использования шерсти, которая широко распространена в Новой Зеландии и известна своими влагоотводящими и изоляционными свойствами. Хотя многим веганам будет неудобно использовать ткань животного происхождения, есть аргумент, что удаление овечья шерсть необходима, и отказ от синтетики снижает количество микропластика в окружающей среде, что, в свою очередь, приносит пользу всем. животные. Что касается обращения с овцами, Icebreaker говорит:

Какие есть раскрученные, но бесполезные вещи для йоги

По мнению нашего эксперта, самые бесполезные и деструктивные в йоге вовсе не вещи. А модные «попсовые» тенденции, которые не стесняясь используют слово «йога», но никак с ней не связаны. Так, например, существует йога с пивом, гуслями, бубнами или козами. На такие «новомодные» направления не стоит тратить свои деньги.

Что касается предметов и их полезности, тут все зависит от самого практика, его профессионализма и изобретательности. Например, Ирина Сикорская, основательница Кайя-йоги, разработала новый класс йоги, в котором применяет роллы, колеса, мячи и множество других предметов. Главное — чтобы инструктор понимал, как с ними обращаться и не навредить ученику. В основном, все эти предметы находятся в зале, поэтому отдельно для себя их покупать не обязательно.

*Мы на йоге

Как правильно выбрать топ для йоги?

Выберите верхнюю часть, которая покрывает тело

Вам не нужно быть очень скромным только потому, что вы занимаетесь йогой. Тем не менее, вы должны выбрать что-то, что покрывает вас, даже когда вы двигаетесь. Если вам постоянно приходится натягивать рубашку, чтобы прикрыться, это сильно отвлекает.

Попробуйте майку

Один из вариантов топа-это простая майка. Он, вероятно, должен быть эластичным, хотя это не обязательно должно быть так. достаточно чтобы   вы  могли двигаться в ней.

• Убедитесь, что она достаточно облегающая, чтобы она не сильно двигалась, когда вы меняете положение и выберите тот вариант, который обеспечивает небольшую поддержку.
• Выберите более длинную майку, так что она будет иметь меньше склонности переворачиваться через голову, когда вы наклоняетесь.

Не забудь про бюстгальтер

Вы должны  купить спортивный бюстгальтер специально для занятий йогой. Он должен иметь некоторое разделение между грудями, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха. Однако спортивный бюстгальтер для йоги не обязательно должен быть таким же тяжелым, как, скажем, для бега. Он может быть легким, если он обеспечивает вам необходимую поддержку.

• Некоторые женщины носят спортивные бюстгальтеры исключительно для занятий йогой. Они вообще пропускают верхнюю часть особенно когда занимаются горячей йогой.
• Подумайте о покупке топа со встроенным бюстгальтером. Таким образом, вам нужно иметь дело только с одним предметом одежды сверху, а не с двумя.
• Другой вариант-топы  без рукавов со встроенными спортивными бюстгальтерами, так как они дают вам комфорт фитнес-топа и спортивного бюстгальтера в одном. Рассмотрите лучшие спортивные бюстгальтеры

Добавьте слой к одежде

Возможно, вы захотите наслоить верхнюю часть  в тех местах, где они могут замерзнуть.  Например, вам может понадобиться толстовка на молнии или легкая шаль поверх рубашки. Кроме того, вы можете использовать  эти вещи  как шаль, чтобы прикрыть себя, когда практикуете лежачие позы, так что вам не так холодно.