Мята: польза и вред для здоровья организма. мятный чай. рецепты вкусных напитков

Все о мятном чае: целебные свойства

Давайте разберем какая польза от мятного чая. Мятный напиток обладает огромным набором свойств:

действует на организм как обезболивающее;
несет успокоительный эффект;
является отличным жаропонижающим средством;
действует на организм как желчегонное (ветрогонное);
выводит шлаки из организма;
улучшает пищеварительную систему;
устраняет вздутие живота и дискомфорт в желудке;
снимает спазмы желудка, тошноту и рвоту;
стимулирующие работу мозга;
снимает симптомы обструкции и кашля при вирусных заболеваниях;
устраняет неприятный запах изо рта;
повышает аппетит.

Ментол, который содержится в мяте, обладает антибактериальными свойствами. Из за мятного чая снижаются симптомы простуды и гриппа, такие как кашель и боль в горле. Снижается температура тела при инфекционных и простудных заболеваниях.

Если пить мятный чай, то определенно можно ощутить целебный эффект, который проявляется следующим образом:

лечение простуды, гриппа, заложенности носа и сопутствующих заболеваний;
понижает кислотность желудка;
снимает болевые проявления при мигрени, боли в мышцах, суставах;
облегчает болезненные ощущения при менструации;
улучшает обмен веществ;
повышает иммунитет;
нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
снижает спазмы желудка и уничтожает кишечные бактерии;
имеет успокоительное действие и нормализует работу нервной системы;
успокаивает кожу, устраняет сыпь, зуд, снимает воспалительные процессы кожи;
нормализует сердечно-сосудистую систему.

О пользе мятного чая для женщин

Мятный чай считается эффективным женским напитком. Он может избавить вас от острых болевых ощущений при менструации. Снимет спазм при месячных и облегчает проявление симптомов при климаксе.

Мятный напиток уменьшает количество мужских гормонов в женском организме. Соответственно — уменьшается рост волосяного покрова в нежелательных местах.

Мятный чай при беременности может избавить от неприятных симптомов токсикоза, также снимает головокружение и тошноту.

Польза для мужчин: стоит ли пить

Злоупотребление мятным напитком опасно для мужского здоровья. Применение мяты снижает уровень главного мужского гормона (тестостерона) и сильно влияет на потенцию.

Но происходит это лишь в том случае, когда мужчина ежедневно принимает не менее литра чая с мятой в сутки. Умеренное употребление напитка крайне полезно как для женщин, так и для мужчин.

Мята хорошо понижает уровень глюкозы в крови, снижает давление. Ее рекомендуют пить перед посещением бани или сауны, т.к. эфирные масла мяты, способны подготовить организм к воздействию высоких температур.

Если на ночь надеть носки с вложенными внутрь сухими листочками мяты, то можно избавиться от неприятного запаха и потливости ног.

От запаха изо рта также избавит мята или мелисса. Достаточно раз в сутки пожевать немного свежих листиков. Чем отличается мята от мелиссы можно узнать здесь.

Польза чая с мятой

Большой состав витаминов и минералов и определяет большую пользу мятного чая для твоего здоровья.

Мятный чай очень хорошее средство для крепкого и здорового сна. Успокаивающий эффект и расслабляющее действие мятного чая избавят тебя от симптомов стресса и усталости;
Вирусные заболевания, а также заболевания дыхательной системы вроде бронхитов, гайморитов и синуситов не устоят под действием мятного чая. Но, конечно, возлагать все надежды на мятный чай не стоит – этот чай выступает скорее как дополнительное лекарство, но никак не основное;

Высокое содержание ментола в чае поможет тебе при обыкновенной простуде. Боль в горле станет легче из-за противомикробного действия, а заложенность в носу принесет «холодок» ментола;

Кашель также не устоит перед мятным чаем. Напиток поможет тебе справиться с сушим кашлем. Это происходит благодаря воздействию ментола на слизь;
Мятный чай оказывает легкое обезболивающее действие, что придется очень кстати, при небольшой головной боли;
Недаром мята частый ингредиент средств против изжоги (да и любых средств, помогающих желудочно-кишечному тракту). Чай с ней оказывает благоприятное воздействие на пищеварение – улучшает перистальтику, устраняют метеоризм, спазмы в животе, изжогу;
После веселой ночи с алкоголем или после отравления чай с мятой придется как нельзя кстати. Он уберет тошноту, облегчит головную боль и улучшит твое общее состояние;
Повышенное давление снизить поможет чай с мятой. Ментол даже входит в состав таких лекарств как «Валокордин» и «Валидол». После чашечки с мятным чаем давление придет в норму, нормализуется сердцебиение;
Мяту читают женской травой. тебе она принесет немало пользы – уменьшит воспаления в «женских» частях тела, облегчит предменструальный синдром и поможет восстановить гормональный фон если у тебя избыток тестостерона;
Мятный чай, как отмечают многие худеющие, снижает аппетит. Точных данных у специалистов нет, но если ты чувствуешь голод после еды, хотя тебе кажется, что свою порцию ты уже съела, то чашечка теплого чая с мятой поможет «обмануть» организм. Но таким обманом своего желудка заниматься часто не стоит;
Мятный чай при регулярном его потреблении поддерживает здоровое состояние желчного пузыря. Чай стимулирует отток желчи в печень, что предупреждает застой это жидкости в органе и сокращает число приступов, связанных с заболеванием желчного пузыря;
Чашечка мятного чая способна освежить твое дыхание.

Марокканский чай

Мятный чай из Марокко популярен во всем мире. Готовят его особым образом на основе чайных листьев зеленых сортов.

Рецепт марокканского чая с мятой

На 2 чашки чая понадобятся:

вода – 500 мл;
чай зеленый – 2 ч.л.;
свежие листья мяты – горсть (можно больше или меньше по вкусу);
сахар.

Как готовить:

В чайник выложить заварку чая, залить кипятком.
Настаивать 10-15 минут.
Процедить настой в металлический чайник (или любую посуду, которую используют для плиты).
Добавить сахар (количество определяется исключительно вкусовыми пристрастиями).
На умеренном огне снова довести до кипения (сахар должен полностью раствориться).
В посуду добавить свежие листья мяты, подождать еще 3-4 минуты.
Разлить по стаканам особым способом: чайник нужно держать на высоте не менее полуметра.

Интересно! Наливать марокканский чай с мятой «с высоты» — не просто красивый ритуал. Этот способ позволяет насытить воду кислородом и одновременно остудить горячую воду до нужной температуры.

Масло перечной мяты: применение и свойства

Выше мы рассказали, что лечит мята перечная – однако использовать лечебную траву можно не только в виде отвара или чая. Специальное эфирное масло, которое можно купить в магазине или аптеке, применяется следующим образом:

Нанести пару капель на виски и помассировать для избавления от головной боли;
Несколько капель на деснах помогут снять зубную боль;
Налейте немного на ватный диск и положите в изголовье кровати – сон станет крепче, а настроение – лучше;
Точечно нанесите капли на угревую сыпь – уже к утру прыщики подсохнут и начнут проходить.

Обязательно посмотрите видео, где рассказывается, как с помощью этого чудо-масла отрастить длинные и здоровые волосы

Полезные свойства и противопоказания мяты перечной очень важно знать – внутреннее и наружное использование требует внимательного подхода

Есть ли противопоказания

Несмотря на всю пользу для организма, есть причины, по которым мяту не рекомендуется употреблять некоторым категориям людей. К противопоказаниям относятся:

гипотония (если и пить, то небольшими дозировками и перед сном);
варикоз (средство расширяет сосуды, поэтому только усилит заболевание);
аллергия (сильным аллергеном в составе растения является ментол);
при изжоге нельзя мяту, усиливает изжогу.
противопоказана при рефлюксе, дополнительно расслабляет сфинктер, чем усиливает рефлюкс.
при нарушении концентрации и внимания (мятные напитки расслабляют и могут вызвать еще большую деконцентрацию).
мужчинам не желательно, мята влияет на потенцию, снижает либидо у мужчин.

В остальном мятные напитки станут отличным дополнением к столу, сберегут здоровье и покой в доме. Тем более, что для их приема не требуется консультация врача, за исключением случая вынашивания ребенка. Употреблять мяту при беременности можно, но в разумных количествах. Один-два ароматных листика в чае вреда точно не принесут, но лучше посоветоваться с гинекологом.

Рецепт домашней настойки из мяты для улучшения пищеварения

Спиртовую настойку Mentha piperita, улучшающую работу ЖКТ, можно приобрести в аптеке, а можно приготовить самостоятельно. Причем домашнее средство будет работать более эффективно, так как в него можно добавить другие специи, который усилят лечебное влияние.

Ингредиенты:

½ стакана травы лекарственной мяты перечной;
¼-1/2 стакана измельчённого мелко-мелко свежего корня имбиря;
¼ стакана семян фенхеля;
1 ½ стакана кипятка;
1 ½ стакана водки.

Мяту, имбирь и фенхель положить в стеклянную банку, залить кипятком и водкой. Плотно закрыть крышкой.

Убрать в темное прохладное место на 2 недели. А лучше – на 6 недель. Периодически перемешивать.

По прошествии указанного времени процедить. Разлить по флаконам. Хранить в темноте и прохладе.

Как принимать

Польза и вред мяты для организма зависят от того, насколько правильно вы ее используете. Заготовить сырье для заварки можете самостоятельно или купить на рынке. Растение широко распространено и часто произрастает в палисадниках частных домов. Продается растение и в аптеке в сушеном виде, но лучше взять свежие листочки. Они ароматнее и содержат больше полезных соединений.

Чтобы заварить мятный чай, подойдут и листики, и тонкие стебельки. Вымойте их. Возьмите фарфоровый или эмалированный заварник (не используйте металлическую посуду!), уложите в него сырье. Залейте вскипяченной, слегка остуженной водой и выждите 10 минут. Процедите и наслаждайтесь! В чай можете положить ложку меда, ягоды малины, клюквы и т. д.

Следующий рецепт подойдет при проблемах женской мочеполовой системы, в частности при цистите.

1 ст. л. сушеной или 2 ст. л. свежей мяты залейте 250 мл кипятка. Настаивайте 30 минут, процедите и пейте по 2-3 раза в сутки. Настой помогает при воспалениях, климаксе, менструальных болях.

При тошноте, рвоте, мигренях, которыми в большей степени страдают женщины, используйте мятную спиртовую настойку. Чтобы приготовить ее, 20 г сухого сырья залейте 100 мл самогона крепостью не менее 75 градусов. Настаивайте 2 недели. Пейте по 25 капель трижды в сутки, разведя в стакане воды.

В аптеке можете встретить мятный экстракт. Это биологически активная добавка, которую используют для добавления в чай или приготовления лечебных средств. Если вам нравится привкус мяты во рту, добавляйте его и в десерты. Готовя на основе экстракта напитки, помните, что концентрация этого средства выше, чем обычного отвара или настоя. На 1 ст. кипятка достаточно четверти чайной ложечки, иначе средство выйдет слишком концентрированным.

В аптеках также встречаются мятные таблетки, но они используются для облегчения кашля и снятия боли в горле. Их рекомендуют в период простуд как спазмолитическое и противокашлевое средство.

Как видите, мяту можно использовать в любом виде, какой вам по нраву. Легкий аромат растения снимет боль и усталость, устранит спазмы и даже поможет при воспалении.

Чай с перечной мятой помогает избавиться от сезонной аллергии.

Мята перечная содержит розмариновую кислоту, растительное соединение, содержащееся в розмарине и растениях семейства мятных.

Розмариновая кислота снижает симптомы аллергических реакций, таких как насморк, зуд в глазах и астма.

В одном рандомизированном 21-дневном исследовании с участием 29 человек с сезонной аллергией у тех, кто получал пероральную добавку, содержащую розмариновую кислоту, было меньше симптомов зуда в носу, зуда в глазах и других симптомов, чем у тех, кто получал плацебо.

Хотя неизвестно, достаточно ли количества розмариновой кислоты, содержащейся в перечной мяте, чтобы повлиять на симптомы аллергии, есть некоторые свидетельства того, что мята перечная может облегчить аллергию.

В исследовании на крысах экстракт мяты перечной уменьшал аллергические симптомы, такие как чихание и зуд в носу.

Предлагаем вам:
6 чаев, которые помогают лечить тошноту

Вред мяты

Мята перечная и растительные препараты, изготовленные на ее основе, могут вызвать различные аллергические реакции. Детям нужно вводить в рацион мятный чай, начиная с 1 чайной ложки.

Помимо индивидуальной непереносимости, негативное влияние мяты на организм в подавляющем большинстве случаев обусловлено злоупотреблением мятным отваром. Выпивая один стакан такого травяного чая в день, вы принесете организму только пользу.

Не рекомендуется злоупотреблять этим растением при выраженной гипотонии, поскольку это может привести к еще большему снижению артериального давления.

Не следует употреблять этот травяной напиток в большом количестве при желчнокаменной болезни, поскольку вещества, содержащиеся в нем, обладают спазмолитическим и желчегонным действием.

Существуют данные о том, что отвар мяты может снижать мужскую потенцию, однако при умеренном употреблении (до 3 стаканов чая в день), никаких негативных последствий не наблюдается.

Масло мяты перечной противопоказано использовать для смазывания носовых ходов у детей. Другие препараты, содержащие мяту, тоже часто имеют ограничения в применении у детей, поэтому их не следует использовать без назначения врача.

Первый канал, сюжет о мяте:

Видео на тему «Мята перечная в народной медицине»:

Противопоказания к применению

И хоть существует солидный список преимуществ, мята может быть противопоказана при следующих заболеваниях.

Индивидуальной непереносимости компонентов и аллергической реакции.
Артериальной гипотензии — пониженном артериальном давлении.
Варикозном расширении вен, которая понижает тонус венозных сосудов.
Ахлоргидрии желудка, которая сопровождается выработкой соляной кислоты.
Слабости, упадке сил и сонливости.
Изжоге.
Бесплодии.

Мяту применяют по-особому осторожно на разных этапах беременности. Воздействие растения способствует усиленной выработке женского гормона — эстрогена, повышающего тонус матки

Также избегайте интенсивного лечения мятой на этапе лактации. Применение травы в больших объёмах может привести к подавлению выделения молока.

Мята противопоказана детям в возрасте до трёх лет. А препараты с высокой концентрацией ментола запрещены для детей до 6 лет.

2 Противопоказания и вред

Список противопоказаний для чая из мяты далеко не внушительный, но на него следует обратить внимание во избежание побочных явлений. При чрезмерном употреблении (более 2 чашек в день) растение способно нанести вред следующим группам людей:

лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов травы;
женщинам в период беременности и лактации;
гипотоникам, так как мята снижает давление;
людям, страдающим от запора и изжоги;
пациентам с варикозным расширением вен, заболеваниями мочевыделительной системы.

С осторожностью к напитку необходимо относиться людям с сонливостью, так как мята способна лишь усугубить это состояние

Лечебные свойства и противопоказания травы мяты

«Английская мята» обладает множеством полезных свойств:

Антисептическое, антимикробное и противогрибковое.
Антигипоксическим (обеспечивает более лучшее насыщение тканей кислородом).
Седативным.
Мочегонным.
Болеутоляющим.
Желчегонным.
Сосудорасширяющим.
Противорвотным.

Кроме этого, перечная мята оказывает благотворное действие на пищеварительную систему, т. к. представляет собой мощный спазмолитик, ветрогонный и желчегонный препарат. К тому же он способствует улучшению аппетита и перистальтики кишечника.

Перечную траву применяют при развитии различных заболеваний, в том числе:

Острых респираторных болезней, вирусных или бактериальных инфекций, которые были вызваны воздействием патогенных микроорганизмов — это ангина, ринит, бронхит, фарингит и туберкулёз.
Болезнях желудочно-кишечного тракта: метеоризм, тошнотворные и рвотные реакции, боли в кишечнике, ухудшение аппетита, заражение гельминтами, холецистит. Также здесь находятся разные заболевания ротовой полости, включая стоматиты, несвежее дыхание, проблемы с дёснами и другие.
Заболеваний сердечно-сосудистой системы — острая гипертония и нехватка кровоснабжения главной мышцы сердца, тахикардия, ухудшенное кровообращение.
Нервных расстройствах — депрессивное состояние, отсутствие нормального сна, мигрени, ухудшенная внимательность, стрессы.
Кожных изменениях — жирная кожа, прыщи и угри, повышенное потоотделение.

К тому же мята борется с зубной и головной болью, болезненными проявлениями после ушибов и растяжений, спазмами гладких мышц и другими неприятностями.

Характеристики растения

Отличить растение от других видов травы несложно — у перечной мяты присутствуют четырёхгранные красноватые стебли, вырастающие до одного метра в высоту, а также удлинённо-яйцевидные листья. Период цветения припадает на начало лета, когда верхушки стеблей покрываются колосом с мелкими цветочками розового или бледно-фиолетового цвета.

Химический состав перечной мяты представлен следующими веществами:

Эфирные масла, представленные ментолом и его эфирами.
Ряд фитонцидов, дубильных и биологически активных веществ с горьким вкусом.
Каротины.
Витамин С, а также витамин Р.
Минеральные вещества.

Ментол нашёл широкое применение в фармацевтической отрасли. Для примера, его можно встретить в составе таких препаратов, как Валидол, Валокордин, Зеленина, капли, бальзам «Золота звезда», разнообразные леденцы для уменьшения болевых ощущений при простудных заболеваниях и ангине.

Видео: целебные свойства мяты

В видео представлена информация о химическом составе растения, его лечебных свойствах, показаниях к использованию. Приведены рекомендации по выбору продукта, способах хранения свежей и высушенной мяты, вариантах их использования в медицине, кулинарии. Описаны недуги, при которых употребление мяты противопоказано.

Просмотр видеоролика дает возможность получить наглядное представление о действии ментола на организм. Предложены возможные варианты приготовления различных средств (включая рецепт освежающего мятного лимонада).

Фармакологическая группа вещества Мяты перечной листья

Фильтр-пакеты: 2–3 фильтр-пакета помещают в стеклянную или эмалированную посуду, заливают 200 мл кипятка, закрывают крышкой и настаивают 20 мин; фильтр-пакеты отжимают, объем полученного настоя доводят кипяченой водой до 200 мл. Принимают внутрь, по 15 мл (1 ст.ложка) каждые 2–3 ч.

Сублингвально, по 1–2 таблетки.

Дозирование. Внутрь, в виде настоя, по 70–100 мл 2–3 раза в день, за 15 мин до еды или по 15 мл воды мяты перечной через каждые 3 ч.

Эти компоненты обусловили удивительные лечебные свойства мяты. За счет содержания большого количества ментола растение используется в производстве средств для лечения инфекций дыхательных путей. Дело в том, что ментол вызывает приток крови к тканям и работает как антисептическое средство. Эфирное масло мяты перечной как местнораздражающий ингредиент добавляют в наружные средства — для устранения болевых ощущений.

Лечение травами несколько веков назад считалось делом государственного значения. Причастных к этому делу обучали всем премудростям и тонкостям — шутка ли, на кону — здоровье царя! За ненадлежащее исполнение своих обязанностей ответственные за выращивание, сбор и доставку сырья могли понести «ягодную провинность». А именно — отправиться в тюремное заключение в Сибирь, на родину зверобоя.

Но еще более широкий профиль воздействия у нее — в терапии функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Экстракт мяты перечной включают в состав препаратов с ветрогонным, желчегонным, успокоительным, спазмолитическим действиями. Среди благоприятных свойств также — купирование симптома тошноты, устранение дискомфорта в ЖКТ и улучшение аппетита.

Мяту перечную получили путем гибридизации диких сортов. Ее выращивают в центральной и южной частях нашей страны. Культурное растение с освежающим вкусом и бодрящим ароматом используют не только в производстве пищевых продуктов, алкогольных напитков и парфюмерии. Обширное применение мята перечная получила в фармации и медицине.

Известна способность мяты снимать нервное напряжение, поэтому этот компонент часто можно встретить в успокоительных лекарствах растительного происхождения. А влияние мяты перечной на расширение коронарных сосудов позволяет применять ее в лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

— аскорбиновую кислоту и предшественника витамина А — каротин;

— эфирное масло мяты перечной, главный ингредиент которого — ментол;

Повышенная чувствительность к препаратам мяты, ранний детский возраст (до 3-х лет).

Настой из листьев мяты перечной обладает спазмолитическим, успокаивающим, желчегонным, противорвотным и местнораздражающим действием.

В чем заключается польза перечной мяты для похудения

Зелень усиливает выработку пищеварительных ферментов. Это помогает быстрее и легче расщеплять жиры, чтобы они отдали организму свою энергию, а не лежали мёртвым грузом. Более полное усвоение питательных соединений из употребляемых продуктов помогает предотвратить переедание, так как люди нередко едят больше, чем следовало, потому, что не получают из пищи необходимые им соединения.
Применение травки для похудения связано с ее способностью улучшать настроение: успокаивать или бодрить в зависимости от обстоятельств. Такое влияние на психику помогает избежать переедания, возникающего на нервной почве или от депрессии и скуки.
Мятный чай редко пьют с чем-то сладким. Он хорош сам по себе

И это важно для худеющих. Выпив чашечку такого напитка без сахара, люди перебивают аппетит и не вводят в организм лишних калорий

Полезно объединять мятный напиток с зеленым чаем, который содержит катехины, ускоряющие сжигание жиров. Лучше всего работает комбинация чая из мяты перечной и чая матча, количество катехинов в котором в 4 раза выше, чем в обычном зеленом.

Как использовать?
Основное применение мяты перечной в домашних условиях связано с ее использованием в кулинарии в качестве пряности, ингредиента салатов, смузи, десертов. А также в медицине, где ее применяют в форме настоя (отвара), настойки, таблеток и капсул. Нередко употребляют мятный чай, который занимает промежуточное положение между обычным напитком и фитотерапевтическим средством.

Применение в народной медицине

Из-за богатого состава мята перечная приобрела большую популярность среди травников и знахарей. Ею лечились с давних времён, но эти рецепты не потеряли актуальности. Мяту применяют в совершенно различных формах, в зависимости от которых растение проявляет те или иные свойства.

Чай с перечной мятой

Чай с перечной мятой обладает мягким седативным действием. Он успокаивает нервную систему, снимает напряжение, помогает человеку расслабиться. Ежедневное употребление такого чая придаст уверенности и спокойствия, что поможет лучше решать деловые вопросы и легче общаться с людьми.

Для его приготовления достаточно добавить веточку свежей или сушёной мяты в заварочный чайник.

Настой и отвар

Настой мяты перечной помогает в качестве снотворного средства. Он популярен для маленьких детей, которые из-за перевозбуждения долго не могут успокоиться вечером. Тёплый приятный напиток настраивает на сон и облегчает переход от активности к отдыху. Для этого стоит залить кипятком веточку перечной мяты и дать малышу от 20 до 250 мл в зависимости от возраста. Не помешает употребление настоя и родителям, которым тяжело заснуть после тяжёлого трудового дня.

Эфирное масло

Масло перечной мяты широко используется в качестве успокаивающего средства. Для этого его капают в специальный кулон и носят на шее.

Отличный способ улучшить сон — нанести масло на ватный диск и положить у изголовья кровати или под подушку.
Также это средство помогает избавиться от головных болей. Его наносят на кожу в области виска, смешав 1 каплю с 1 столовой ложной масла из абрикосовых или виноградных косточек.
Если увеличить концентрацию выжимки из мяты, то получим лекарство от простуды. Для снятия симптомов болезни и облегчения состояния смесь наносится на шею, а также на ступни.
В области стоматологии масло мяты используется при воспалительных заболеваниях полости рта. Оно наносится на дёсны и массирующими движениями распределяется по ним

Особое внимание уделяется зонам наибольшей болезненности.

Спиртовая настойка мяты перечной

Для приготовления настойки из мяты подойдёт 100 г свежего или сушёного растения. Его нужно поместить в сосуд и добавить 75%-й спирт. Длительность приготовления 14 дней. Хранить бутылку нужно в тёмном прохладном месте. Иногда вместо спирта берут водку или хорошо очищенный самогон.

Употреблять настойку следует внутрь по 25 капель трижды в день. Помогает средство при болях, связанных с болезнями органов ЖКТ. Если обрабатывать настойкой лицо, заметно сократится количество высыпаний. Во время простуды средством можно растирать грудь и спину больного — это поможет облегчить отхождение мокроты и улучшит носовое дыхание.